Анастасия Золотухина

Основные направления тренерской деятельности

1. Помощь в решении различных фитнес-задач:
- коррекция пропорций телосложения
- набор мышечной массы
- уменьшение жировых отложений
Развитие физических качеств, таких как сила, ловкость, выносливость, гибкость, быстрота.

2. Профилактика заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата - артрозы, артриты, растяжения, разрывы связок суставов, остеохондроза позвоночника, сколиоза, протрузий и грыж межпозвоночных дисков и др.
Профилактика системных заболеваний - ожирение, диабетическая болезнь II и I типа, остеопороз, а также сердечно-сосудистого характера.

3. Специфический тренинг в следующих случаях:
- при ВСД и головных болях
- при повышенном / пониженном артериальном давлении
- при заболеваниях обмена веществ
- при заболеваниях опорно-двигательного аппарата:

• сутулость, сколиотическая болезнь, остеохондроз,  протрузии, грыжи, нестабильность позвонков,   слабость мышечного корсета, нарушение стабилизирующих качеств, восстановление двигательной активности после оперативных вмешательств

• артриты, артрозы, растяжения, разрывы суставных связок (передней, боковых, задней крестообразных связок коленного сустава, привычный вывих плечевого и др.)

4. Восстановление после:
    - переломов (переломов шейки бедра, плечевой кости и др.)
    - оперативных вмешательств (эндопротезирование и др.)

5. Занятия с детьми от 7 лет (ОФП, подготовка к любым спортивным секциям)

6. Тренировки беременных 12 недель+