+7 (495) 361-27-77
Cтарт подготовки к соревнованиям Русский жим

Cтарт подготовки к соревнованиям Русский жим

Cтарт подготовки к соревнованиям Русский жим 06.02.2019

Cтарт подготовки к соревнованиям Русский жим

Объявляем старт начала подготовки к соревнованиям для мужчин «Русский жим»!

Итак, русский жим - что это и кому это нужно? Русский жим  - это разновидность  силового спорта, которая состоит из одного основного движения  - жима штанги лежа фиксированного веса на количество повторений. С 2000 года русский жим стал самостоятельным видом спорта и имеет свои правила и нормативы. В отличие от пауэрлифтинга участники соревнуются не в максимально поднятом весе за одно повторение, а за подход. То есть чем больше повторений выжимается штанга за подход, тем лучше результат. Победитель определяется по коэффициенту атлетизма, который высчитывается по следующей формуле. КА = вес штанги * количество повторений / на вес участника соревнований. КА отражает величину силовой выносливости.
Жим лёжа - базовое упражнение для мышц груди и рук. Это обязательный элемент любой программы на силу и массу. В тренировочном процессе используют не только сам классический жим, но и другие силовые упражнения, которые будут носить вспомогательный характер. Состав тренировок разнообразен -  чередуются силовой жим на малое количество повторений и многоповторные движения. Методики тренировок в русском жиме разнообразны и есть смысл рассказать о них подробно.

Приглашаем всех желающих 11 февраля в 19.00 в наш тренажерный зал, где пройдет мастер-класс " Обсуждение методов тренировки для увеличения показателей в соревнованиях "Русский жим" - старт подготовки к соревнованиям. Мастер-класс ведет эксперт тренер тренажерного зала Ткач Алексей. Сами соревнования пройдут в мае - времени достаточно для подготовки достойных результатов участия в соревнованиях. А сами состязания, надо сказать, очень зрелищны, нет возрастных ограничений и не требуют поднятия тяжестей на пределе своих возможностей.

Возврат к списку

 
Есть вопросы? Звоните: +7 (495) 361-27-77

Оставьте заявку

и наш специалист обязательно свяжется с Вами



Оставить заявку