Расписание занятий

28.05.2021

Расписание занятий

Расписание занятий на улице

Понедельник
18.00 Workout (турники, брусья). Халиллулин Владислав.
19.00 Функциональная crossfit style тренировка. Халиллулин Владислав.

Вторник
18.00 Стритбол. Самовик Сергей

Среда
17.00 Пляжный волейбол. Начальный уровень+ *
18.00 Workout (турники, брусья). Халиллулин Владислав.
19.00 Пляжный волейбол. Средний уровень+/продвинутый*

Четверг
18.00 Стритбол. Самовик Сергей

Пятница
19.00 Функциональная crossfit style тренировка. Халиллулин Владислав.

Суббота
10.00 Пляжный волейбол. Начальный уровень+ *
12.00 Пляжный волейбол. Средний уровень+/продвинутый*

Описание занятия:
Базовая беговая тренировка (спринт)+ ОФП. Комплекс упражнений легкой атлетики отлично помогает укрепить опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Тренировки на улице значительно повышают тонус, а также настроение.
Workout (турники, брусья). Комплекс упражнений на турнике, брусьях для укрепления верхнего плечевого рояса, мышц рук, спины, мышц кора. Развивает мышечную массу, улучшает осанку, создаёт красивое тело!
Функциональная crossfit style тренировка. Это круговая тренировка - где максимально развивается функциональность, аэробная и силовая выносливость. Отлично приводит мышцы в тонус, способствует похудению, тренировке сердечно-сосудистой системы, укреплению общей выносливости организма, улучшает метаболические процессы, улучшает сон! Разнообразие в упражнениях обеспечивает не скучные тренировки!
Tabata+Stretch. Высокоинтенсивный комплекс упражнений, направленный на жиросжигание, в сочетании со свежим воздухом и растяжкой, отлично подойдёт для укрепления организма, стройной фигуры и заряда бодрости и позитива!
Стритбол. Обучение дриблингу, броску, передачам, защите, командным взаимодействиям.
Пляжный волейбол. Занятие укрепляет все группы мышц, суставы и связки. Уделяется внимание не только тактическим и техническим действиям, но и индивидуальным возможностям игроков.

*Коммерческое занятие 2 часа. Стоимость: пробная 900 руб, разовая 1100 руб, по абонементу 1000 руб.