Классы смешанного формата

INTERVAL - высокоинтенсивный класс, в течение которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Для подготовленных.


TABATA - тренировка, представляющая собой чередование суперинтенсивных упражнений и отдыха. В результате, ускоряются метаболические процессы, эффективно сжигается жир, развивается выносливость. Преимущество этого урока - простота выполняемых упражнений. Для физически подготовленных.


TRX* - это универсальная тренировка, с использованием специальных петель для проработки мышц всего тела. С помощью этого подвесного тренажера, можно заниматься и силовым и кардио тренингом, растяжкой, функциональными, статическими тренировками. Для среднего и выше среднего уровней подготовленности проходит в малом зале. Коммерческий урок.


OUTDOOR ЗАРЯДКА - тренировка на свежем воздухе. Цель зарядки - «запустить» организм, зарядить его энергией, ускорить включение в работу, пробудить все мышцы, суставы, систем кровообращения, дыхательную систему, лимфоток. /При прохладной погоде, тренировка переносится в помещение/. Для всех уровней подготовленности.


SLIDE* - интервальная тренировка на специальной скользящей доске. Сочетание кардио и силовых интервалов, а также контроль баланса и коодинации создает высокий тренировочный эффект и способствует максимальному жиросжиганию. Для среднего уровня подготовленности.