+7 (495) 150-25-15

Силовые и функциональные тренировки

Данный вид групповых тренировок направлен на развитие и укрепление основных мышечных групп, силовой выносливости. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции пропорций тела.
Функциональный тренинг нацелен на проработку более глубоких слоев мышц, на стабилизацию и развитие всей биомеханической системы, а также на приобретение скоростных реакций. Улучшается осанка, работа сердечно-сосудистой системы, ускоряется метаболизм.

ft.jpg

Hot Iron - современная версия тренинга на силу, силовую выносливость и жиросжигание, с использованием мини-штанг  
с регулируемым весом. Для всех уровней подготовленности.


Izoton -  силовая тренировка со статической и стато-динамической нагрузкой. Эффект - высокий жизненный тонус, гармонизация состава тела (соотношение жировой и мышечной ткани), нормализация работы всех жизненно важных систем организма. Для всех уровней подготовленности.

ФТ (подготовка к зимним видам спорта). Функциональный тренинг для зимнего сезона! Этот урок поможет вам получить максимальное удовольствие от катания на горных лыжах, сноуборде, коньках и минимизировать риск получения травм. Специальные комплексные упражнения серьезно проработают необходимые группы мышц, связочный аппарат, укрепят и сделают более подвижными суставы, научат ваше тело быть управляемым в самых непредсказуемых ситуациях. Простые и доступные движения с оборудованием и без него, выполняются в разных плоскостях, включая большинство крупных и мелких мышц-стабилизаторов. Интенсивный урок для всех уровней подготовленности (интенсивность определяется тренером индивидуально для каждого участника мини-группы)

Bosu - тренировка функциональной силы, баланса и координации с использованием специальной нестабильной, балансировочной полусферы. Нагрузка средней интенсивности.

LOWER BODY - силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела. Функциональные упражнения средней или высокой интенсивности, для исполнения которых, используется дополнительное оборудование. Тренировка разработана для укрепления мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и ног. Для любого уровня подготовленности.

RESISTANCE BAND - силовая тренировка, с помощью резиновых замкнутых лент. Эффективно сжигает калории и обеспечивает оптимальную тренировку ваших мышц, при минимальной нагрузке на суставы и соединительные ткани. Тренировка позволит вам обрести желаемую физическую форму в кратчайшие сроки. Для всех уровней подготовленности.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - высокоинтенсивный класс смешанного формата, в котором все упражнения выполняются по кругу, одно за другим, Круг состоит из станций, где выполняются упражнения на различные мышечные группы. В итоге происходит быстрое жиросжигание и вы получаете подтянутое тело, плоский живот, упругие ягодицы, выносливость и навыки владения техникой упражнений. Если вы заняты и хотите совместить силовую и аэробную нагрузку, то эта тренировка для вас! Уровень сложности: для подготовленных.

BOOT CAMP - Интервальная тренировка в стиле «милитари», объединяющая силовые, функциональные и кардио нагрузки. Занятия по этой программе гарантируют максимальное сжигание калорий, укрепление всех групп мышц, улучшение метаболизма. Это одна из самых популярных и эффективных тренировок в фитнесе! Для всех уровней подготовленности.

 

Записаться
 
Есть вопросы? Звоните: +7 (495) 150-25-15

Оставьте заявку

и наш специалист обязательно свяжется с Вами



Оставить заявку