+7 (495) 361-27-77

Силовые и функциональные тренировки

Данный вид групповых тренировок направлен на развитие и укрепление основных мышечных групп, силовой выносливости. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции пропорций тела.
Функциональный тренинг нацелен на проработку более глубоких слоев мышц, на стабилизацию и развитие всей биомеханической системы, а также на приобретение скоростных реакций. Улучшается осанка, работа сердечно-сосудистой системы, ускоряется метаболизм.

ft.jpg

Pump - тренировка силовой выносливости и всех основных мышечных групп с использованием мини-штанг. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности.

Hot Iron - современная версия тренинга на силу, силовую выносливость и жиросжигание, с использованием мини-штанг  
с регулируемым весом. Для всех уровней подготовленности.

Iron Cross - продолжение системы HOT IRON. Отличается методами, структурой урока, акцент на коррекцию фигуры. Для тех, кто прошел уровень HOT IRON.

ABL 

cиловая тренировка средней интенсивности, направленная на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодичных мышц.

 Для всех уровней физической подготовленности.



ABS - тренировка мышц брюшного пресса, ягодиц, спины и развитие гибкости. Для всех уровней подготовленности.

Upper Body  - силовой урок, направленный на укрепление мышц плечевого пояса, рук и грудных мышц, плюс проработка мышц пресса, ягодичных мышц и мышц спины. Для всех уровней физической подготовленности.

Fitball 

силовая и/или функциональная тренировка с использованием фитбола (мяча большого диаметра), направленная на развитие основных мышечных групп, улучшающая межмышечную координацию и баланс. Д

ля всех уровней подготовленности.



Izoton -  силовая тренировка со статической и стато-динамической нагрузкой. Эффект - высокий жизненный тонус, гармонизация состава тела (соотношение жировой и мышечной ткани), нормализация работы всех жизненно важных систем организма. Для всех уровней подготовленности.

Functional Sport 

функциональный силовой тренинг, направленный на развитие общей выносливости, 

с использованием силовых и комбинированных упражнений 

на основные мышечные группы, а также многосуставные движения в разных плоскостях. 

 В тренировку включены элементы из различных видов спорта. Д

ля среднего и выше среднего уровня физической подготовленности.



ФТ (подготовка к зимним видам спорта). Функциональный тренинг для зимнего сезона! Этот урок поможет вам получить максимальное удовольствие от катания на горных лыжах, сноуборде, коньках и минимизировать риск получения травм. Специальные комплексные упражнения серьезно проработают необходимые группы мышц, связочный аппарат, укрепят и сделают более подвижными суставы, научат ваше тело быть управляемым в самых непредсказуемых ситуациях. Простые и доступные движения с оборудованием и без него, выполняются в разных плоскостях, включая большинство крупных и мелких мышц-стабилизаторов. Интенсивный урок для всех уровней подготовленности (интенсивность определяется тренером индивидуально для каждого участника мини-группы)

Bosu 
- тренировка функциональной силы, баланса и координации с использованием специальной нестабильной, балансировочной полусферы. Нагрузка средней интенсивности.

 

Записаться
Есть вопросы? Звоните: +7 (495) 361-27-77

Оставьте заявку

и наш специалист обязательно свяжется с Вами



Оставить заявку
Акция закончится через
8 Дней
:
04 Часов
:
12 Минут
:
50 Секунд
×