Восстановление и развитие мышечной силы

Мышечная сила, характеризующаяся способностью преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему, имеет значение для проявления других двигательных качеств, таких как скорость, ловкость и выносливость. 

Для восстановления и развития силы можно и нужно выполнять разнообразные упражнения. Их характерная особенность – наличие отягощения (собственный вес, сопротивление амортизатора, вес гантелей), которое необходимо преодолевать. 

Особенно важно, чтобы персональный тренер, учитывая особенности Вашего организма, правильно подобрал и дозировал величину нагрузки во время тренировки. В таком случае, восстановление и развитие мышечной силы пройдет для Вас легко и непринужденно.