BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Фитнес клуб "Самокат" - ECPv6.0.6.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Фитнес клуб "Самокат"
X-ORIGINAL-URL:https://samokat-fitnes.ru
X-WR-CALDESC:Events for Фитнес клуб "Самокат"
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Moscow
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:MSK
DTSTART:20260101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T070000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T070000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20251026T051529Z
LAST-MODIFIED:20251026T051607Z
UID:10153706-1779692400-1779692400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Swim Fit
DESCRIPTION:
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/swim-fit-4/2026-05-25/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T090000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T090000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20240905T152417Z
UID:10076961-1779699600-1779699600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:ZUMBA
DESCRIPTION:Современный\, эмоционально окрашенный урок соединяющий в себе танцы всего мира. Тренировка отличается доступной хореографией\, высоким жиросжигающим эффектом\, дает хорошую кардионагрузку и неповторимое настроение. Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/zumba-3/2026-05-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T100000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20240905T152417Z
UID:10075131-1779703200-1779703200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Press&Flex
DESCRIPTION:Press&FIex — урок для проработки мышц живота и увеличения гибкости.\nДля всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/izoton/2026-05-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T101500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T101500
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20260208T090127Z
UID:10170569-1779704100-1779704100@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Aqua intro
DESCRIPTION:Аквааэробика для начинающих. Используются основные базовые движения аквааэробики в простых связках. Нагрузка средней интенсивности. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-intro/2026-05-25/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T110000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T110000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20260519T053525Z
UID:10180542-1779706800-1779706800@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Здоровая спина
DESCRIPTION:Силовой класс для тренировки мышц\, поддерживающих осанку. Упражнения для создания мышечного корсета вдоль позвоночного столба\, для укрепления мышц-стабилизаторов позвоночника (мышц спины\, мышц живота\, ягодичных мышц\, мышц шеи и ног)
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/zdorovaya-spina/2026-05-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T120000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T120000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20240905T152417Z
UID:10049555-1779710400-1779710400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Yoga (1\,5 часа)
DESCRIPTION:YOGA (1\,5 или 2 часа) – психофизическая практика\, основанная на древних индийский традициях. Урок учит управлять своим телом\, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан\, сочетание статики\, динамики\, дыхательной практики (праноямы)\, релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/yoga-15-chasa/2026-05-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T163000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T163000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20250908T080529Z
LAST-MODIFIED:20250908T080800Z
UID:10137528-1779726600-1779726600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие\, желающих\, в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-3-4/2026-05-25/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T180000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T180000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20251127T083316Z
UID:10156418-1779732000-1779732000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Коррекционная суставная и позвоночная гимнастика\, направленная на укрепление внутренних мышечных групп. Развивает пластику\, гибкость\, растяжку и силу мышц\, стабилизирует позвоночник\,  улучшает осанку.  Контроль дыхания позволяет улучшить вентиляцию легких\, снять напряжение и восстановиться. Урок рекомендуется для всех уровней подготовленности\, особенно\, имеющим проблемы с позвоночником.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/pilates/2026-05-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T180000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T180000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20250916T092259Z
LAST-MODIFIED:20250916T092306Z
UID:10143311-1779732000-1779732000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:БОКС дети
DESCRIPTION:
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boks-deti/2026-05-25/
CATEGORIES:Детские группы,Единоборства
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T181500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T181500
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240728T072104Z
LAST-MODIFIED:20251104T090211Z
UID:10154613-1779732900-1779732900@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие\, желающих\, в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-plavanie/2026-05-25/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T190000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240728T065141Z
LAST-MODIFIED:20260113T094336Z
UID:10167408-1779735600-1779735600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Tabata
DESCRIPTION:— это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки. Тренировка очень короткая\, но в нее укладывается несколько раундов. В конце растяжка
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/tabataflex/2026-05-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T190000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20240905T152417Z
UID:10059212-1779735600-1779735600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Бокс
DESCRIPTION:Бокс — контактный вид спорта\, единоборство\, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них\, боевых комбинаций\, отработка техники в парах или на снарядах.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boks-6-14-let-2/2026-05-25/
CATEGORIES:Единоборства
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T190000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20260127T081449Z
LAST-MODIFIED:20260519T053615Z
UID:10180819-1779735600-1779735600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Latina Dance
DESCRIPTION:— занятие построено на хореографии латиноамериканских танцев (мамба\, румба\, самба\, ча-ча-ча). Вы научитесь красиво и пластично двигаться\, улучшите работу сердечно- сосудистой системы\, приведёте в тонус мышцы. Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/latina-dance-new-2/2026-05-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T191500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T191500
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20251015T071455Z
UID:10148582-1779736500-1779736500@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Aqua Circuit
DESCRIPTION:AQUA Circuit — Силовой урок с использованием различного aqua оборудования. Нагрузка высокой интенсивности для подготовленного уровня.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-gym/2026-05-25/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T200000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T200000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20251127T083530Z
LAST-MODIFIED:20260219T132017Z
UID:10171134-1779739200-1779739200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Iron body
DESCRIPTION:НОT IRON – современная версия силового тренинга\, включающая в себя силовую выносливость и жиросжигающий эффект. Используются мини-штанги с регулируемым весом. Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/hot-iron-2/2026-05-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T210000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T210000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20251127T084140Z
LAST-MODIFIED:20260111T165314Z
UID:10164623-1779742800-1779742800@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:МФР+Stretch
DESCRIPTION:тренировка на подвесных полотнах в виде гамака\, направленная на стабильную и устойчивую растяжку.  Занятия улучшают координацию\, работу вестибулярного аппарата\, снимают напряжения и зажимы с мышц и суставов\, улучшают кровоток\, позволяют увеличить амплитуду движений и гибкость. Регулярные посещения уроков\, помогут вам освоить шпагаты\, встать на мостик\, омолодить позвоночник\, все суставы и сухожилия. \nДля всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/ag-stretch-2/2026-05-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260525T220000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260525T220000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20240902T182739Z
UID:10073825-1779746400-1779746400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Водное поло
DESCRIPTION:Отличный способ стать сильнее и выносливее. Эта игра развивает навыки работы в команде\, сочетает в себе элементы плавания\, гандбола и борьбы\, а также это прекрасный способ снять стресс после рабочего дня.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/vodnoe-polo-4/2026-05-25/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T071500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T071500
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20240902T182739Z
UID:10059473-1779779700-1779779700@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Бокс
DESCRIPTION:Бокс — контактный вид спорта\, единоборство\, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них\, боевых комбинаций\, отработка техники в парах или на снарядах.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boks-4/2026-05-26/
CATEGORIES:Единоборства
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T084500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T084500
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20260520T110330Z
UID:10182714-1779785100-1779785100@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Марафон
DESCRIPTION:Групповое занятие для продвинутого уровня подготовки. Тренировки направлены на увеличение выносливости\, силы и качества плавания. Подготовка к соревнованиям на открытой воде и водным этапам триатлона. КОММЕРЧЕСКИЙ УРОК. \n 
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/marafon-2/2026-05-26/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T090000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T090000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20260513T084512Z
UID:10178318-1779786000-1779786000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:ФТ
DESCRIPTION:ФТ – тренировка направлена на гармоничное и всестороннее развитие тела\, на проработку всех мышечных цепей. Развивает выносливость\, силу\, координацию\, быстроту реакции. Для всех уровней подготовленности
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/ft/2026-05-26/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T100000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240802T144301Z
LAST-MODIFIED:20260513T085124Z
UID:10178672-1779789600-1779789600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Круговая тренировка
DESCRIPTION:— высокоинтенсивный класс смешанного формата\, в котором все упражнения выполняются по кругу\, одно за другим\, Круг состоит из станций\, где выполняются упражнения на различные мышечные группы. В итоге происходит быстрое жиросжигание и вы получаете подтянутое тело\, плоский живот\, упругие ягодицы\, выносливость. Уровень сложности: для подготовленных.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/krugovaya-trenirovka-3/2026-05-26/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T120000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T120000
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20260519T053806Z
UID:10181199-1779796800-1779796800@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Stretch
DESCRIPTION:STRETCH — комплекс упражнений\, направленный на развитие гибкости. Основа урока – упражнения на растяжение. Тренировка делает более подвижными связки и суставы\, увеличивает амплитуду движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Коммерческий урок.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/stretch/2026-05-26/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T121500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T121500
DTSTAMP:20260527T214724
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20240902T182739Z
UID:10052165-1779797700-1779797700@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Aqua toning
DESCRIPTION:Силовой урок для тренировки основных мышечных групп в воде. Используется аква-оборудование: аква-гантели\, аква-пояс и аква-перчатки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Коммерческий урок. \nСтоимость — 200 руб.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-toning-ganteli/2026-05-26/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T163000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T163000
DTSTAMP:20260527T214725
CREATED:20240319T133426Z
LAST-MODIFIED:20240924T074905Z
UID:10081674-1779813000-1779813000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Гамак для школьников
DESCRIPTION:Тренировка на специальном подвесном оборудовании. Это уникальный синтез асан йоги\, гимнастики\, элементов силового фитнеса\, игровых и акробатических элементов. Урок позволяет укрепить все мышцы\, улучшить гибкость\, растяжку. координацию. Ощущение полета гарантировано поднимает настроение подростков. \nДля подростков с 10 до 16 лет (любого уровня подготовленности)
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/gamak-dlya-shkolnikov-2/2026-05-26/
CATEGORIES:Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T163000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T163000
DTSTAMP:20260527T214725
CREATED:20240728T073048Z
LAST-MODIFIED:20240821T151959Z
UID:10089657-1779813000-1779813000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие\, желающих\, в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-plavanie-3/2026-05-26/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T173000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T173000
DTSTAMP:20260527T214725
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20260513T085446Z
UID:10179428-1779816600-1779816600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Yoga 1\,5 часа
DESCRIPTION:YOGA (1\,5 или 2 часа) – психофизическая практика\, основанная на древних индийский традициях. Урок учит управлять своим телом\, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан\, сочетание статики\, динамики\, дыхательной практики (праноямы)\, релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/yoga-15-chasa-4/2026-05-26/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T181500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T181500
DTSTAMP:20260527T214725
CREATED:20240824T075312Z
LAST-MODIFIED:20260421T120916Z
UID:10175375-1779819300-1779819300@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие\, желающих\, в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-plavanie-4/2026-05-26/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T190000
DTSTAMP:20260527T214725
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20240902T182739Z
UID:10040941-1779822000-1779822000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:BOOT CAMP
DESCRIPTION:Интервальная тренировка в стиле «милитари»\, объединяющая силовые\, функциональные и кардио нагрузки. Занятия по этой программе гарантируют максимальное сжигание калорий\, укрепление всех групп мышц\, улучшение метаболизма. Это одна из самых популярных и эффективных тренировок в фитнесе! Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boot-camp/2026-05-26/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T200000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T200000
DTSTAMP:20260527T214725
CREATED:20240808T073428Z
LAST-MODIFIED:20240821T150508Z
UID:10097545-1779825600-1779825600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:ABS & Stretch
DESCRIPTION:– это направление фитнеса\, цель которого укрепление мышц кора и пресса. ABS максимально задействует прямые мышцы живота\, косые мышцы живота\, поперечную мышцу живота и даже нижнюю часть спины. В конце растяжка
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/abs-stretch/2026-05-26/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260526T200000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260526T200000
DTSTAMP:20260527T214725
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20240902T182739Z
UID:10058951-1779825600-1779825600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Фитбоксинг для женщин
DESCRIPTION:FITBOXING SOLO FOR WOMEN — это бесконтактный кикбоксинг для женщин\, как имеющих опыт занятий боевыми единоборствами\, так и без опыта(новички в спорте). Занятия развивают координацию\, скорость\, реакцию\, выносливость\, гибкость\, укрепляют мышцы и связки всего организма\, стрессоустойчивость и уверенность в себе помогут принять правильные решения в сложившихся обстоятельствах. Программа занятий не имеет возрастных ограничений. Наша команда обеспечит поддержку на всех этапах изучения техники.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boks/2026-05-26/
CATEGORIES:Единоборства
END:VEVENT
END:VCALENDAR