BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Фитнес клуб "Самокат" - ECPv6.0.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Фитнес клуб "Самокат"
X-ORIGINAL-URL:https://samokat-fitnes.ru
X-WR-CALDESC:Events for Фитнес клуб "Самокат"
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Moscow
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:MSK
DTSTART:20260101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T070000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T074500
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20251026T051529Z
LAST-MODIFIED:20260812T135318Z
UID:10235722-1787554800-1787557500@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:SWIM FIT
DESCRIPTION:Просыпайтесь не с кофе\, а с драйвом в бассейне! Наше занятие — это идеальный микс техники\, силы и хорошего настроения. Мы превращаем скучные метры в увлекательный челлендж. \nВас ждет настоящий арсенал снаряжения: от досок и колобашек для отработки баланса до ласт и лопаток\, которые прокачают мышцы рук и ног за считанные минуты. Тормоза (парашюты) добавят сопротивления\, чтобы каждый гребок стал мощнее.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/swim-fit-4/2026-08-24/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T090000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T095500
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260811T132037Z
LAST-MODIFIED:20260812T134232Z
UID:10234126-1787562000-1787565300@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:FASCIA & CORE FLOW
DESCRIPTION:Цель и подход: Подготовка мышц\, фасций\, сухожилий и суставов к интенсивным нагрузкам. Основным инструментом оборудования для миофасциального релиза (МФР) выступают роллы\, а также дополнительно используются йога-блоки и утяжелители небольших весов (по желанию). Через МФР мы улучшаем скольжение фасциальных слоев и восстанавливаем проприоцептивную связь — точность контроля движения. Основной акцент сделан на ключевые центры стабильности: ротаторную манжету плеча\, глубинную линию кора и тазобедренные суставы.\n​Эффект:\n• ​Полноценная мобилизация и глубокая проработка мышц\, окружающих суставы\, а также улучшение гидратации тканей.\n• ​Включение глубинного кора и ротаторов без переутомления.\n• ​Идеальный фундамент для безопасной и мощной работы с утяжелителями на следующем\, силовом или интервальном этапе.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/zumba-3-2-2/2026-08-24/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T105500
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260811T132353Z
LAST-MODIFIED:20260812T134413Z
UID:10234387-1787565600-1787568900@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:TOTAL INTERVAL
DESCRIPTION:(Любой уровень подготовки / 1 раз в неделю)\nАвторский функциональный класс на стыке кроссфита\, биомеханики и интервального протокола. Взрывная тренировка на силу и метаболическую выносливость с особым фокусом на ягодицы\, спину и глубокий кор.\nКаждая секунда под контролем: работаем в 3D-плоскостях с гантелями\, эспандерами\, скользящими дисками и собственным весом. Для каждого движения предусмотрены уровни сложности (Уровень 1–3)\, чтобы вы могли дозировать нагрузку под свои задачи.\nРезультат: атлетичный рельеф\, выносливость и мощный заряд энергии на всю неделю!
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/full-body-3/2026-08-24/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T101500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T110000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260622T183603Z
LAST-MODIFIED:20260622T184115Z
UID:10191751-1787566500-1787569200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:AQUA INTRO
DESCRIPTION:Занятия для начинающих: простые движения в воде без сложных связок. Средняя нагрузка щадит суставы\, аква-пояс и перчатки помогают держать баланс и мягко прорабатывать мышцы. Результат — тонус\, выносливость и отличное настроение без перенапряжения. Приходите!
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-intro-3/2026-08-24/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T110000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T110000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20260623T175010Z
UID:10220639-1787569200-1787569200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Здоровая спина
DESCRIPTION:Силовой класс для тренировки мышц\, поддерживающих осанку. Упражнения для создания мышечного корсета вдоль позвоночного столба\, для укрепления мышц-стабилизаторов позвоночника (мышц спины\, мышц живота\, ягодичных мышц\, мышц шеи и ног)
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/zdorovaya-spina/2026-08-24/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T120000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T120000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20260623T175323Z
UID:10221697-1787572800-1787572800@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:YOGA (1\,5 часа)
DESCRIPTION:YOGA (1\,5 или 2 часа) – психофизическая практика\, основанная на древних индийских традициях. Урок учит управлять своим телом\, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан\, сочетание статики\, динамики\, дыхательной практики (пранаямы)\, релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/yoga-15-chasa/2026-08-24/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T163000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T171500
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20250908T080529Z
LAST-MODIFIED:20260725T122921Z
UID:10230196-1787589000-1787591700@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие\, желающих\, в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-3-4/2026-08-24/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T180000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T180000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20260623T171613Z
UID:10209498-1787594400-1787594400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:PILATES
DESCRIPTION:Коррекционная суставная и позвоночная гимнастика\, направленная на укрепление внутренних мышечных групп. Развивает пластику\, гибкость\, растяжку и силу мышц\, стабилизирует позвоночник\, улучшает осанку. Контроль дыхания позволяет улучшить вентиляцию легких\, снять напряжение и восстановиться. Урок рекомендуется для всех уровней подготовленности\, особенно имеющим проблемы с позвоночником.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/pilates/2026-08-24/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T181500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T190000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20240728T072104Z
LAST-MODIFIED:20260812T135457Z
UID:10235993-1787595300-1787598000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно-оздоровительное занятие для детей\, умеющих плавать. Подготовка и участие желающих в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-plavanie/2026-08-24/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T190000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20240728T065141Z
LAST-MODIFIED:20260623T172143Z
UID:10211011-1787598000-1787598000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:TABATA
DESCRIPTION:Tabata — это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки. Тренировка короткая\, но в нее укладывается несколько раундов. В конце растяжка.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/tabataflex/2026-08-24/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T190000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260127T081449Z
LAST-MODIFIED:20260623T172641Z
UID:10212669-1787598000-1787598000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:LATINA DANCE
DESCRIPTION:Latina dance — занятие построено на хореографии латиноамериканских танцев (мамба\, румба\, самба\, ча-ча-ча). Вы научитесь красиво и пластично двигаться\, улучшите работу сердечно-сосудистой системы\, приведёте в тонус мышцы. Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/latina-dance-new-2/2026-08-24/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T195500
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20260623T115303Z
UID:10202977-1787598000-1787601300@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Бокс
DESCRIPTION:Бокс — контактный вид спорта\, единоборство\, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них\, боевых комбинаций\, отработку техники в парах или на снарядах.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boks-6-14-let-2/2026-08-24/
CATEGORIES:Единоборства
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T191500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T200000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260811T130935Z
LAST-MODIFIED:20260811T131017Z
UID:10233080-1787598900-1787601600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:AQUA HEART PRO
DESCRIPTION:Аэробный урок для среднего уровня подготовленности. Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма\, развитие координационных способностей. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-gym-2/2026-08-24/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T200000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T200000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20251127T083530Z
LAST-MODIFIED:20260623T172932Z
UID:10213533-1787601600-1787601600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:IRON BODY
DESCRIPTION:HOT IRON – современная версия силового тренинга\, включающая в себя силовую выносливость и жиросжигающий эффект. Используются мини-штанги с регулируемым весом. Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/hot-iron-2/2026-08-24/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T210000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T210000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20251127T084140Z
LAST-MODIFIED:20260623T173310Z
UID:10214592-1787605200-1787605200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:МФР+STRETCH
DESCRIPTION:Тренировка на подвесных полотнах в виде гамака\, направленная на стабильную и устойчивую растяжку. Занятия улучшают координацию\, работу вестибулярного аппарата\, снимают напряжения и зажимы с мышц и суставов\, улучшают кровоток\, позволяют увеличить амплитуду движений и гибкость. Регулярные посещения уроков помогут вам освоить шпагаты\, встать на мостик\, омолодить позвоночник\, все суставы и сухожилия. \nДля всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/ag-stretch-2/2026-08-24/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260824T220000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260824T230000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260622T193823Z
LAST-MODIFIED:20260622T193833Z
UID:10196386-1787608800-1787612400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Водное поло
DESCRIPTION:Отличный способ стать сильнее и выносливее. Эта игра развивает навыки работы в команде\, сочетает в себе элементы плавания\, гандбола и борьбы\, а также это прекрасный способ снять стресс после рабочего дня.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/vodnoe-polo-4-2/2026-08-24/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T071500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T081000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260623T115443Z
LAST-MODIFIED:20260623T115537Z
UID:10203242-1787642100-1787645400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Бокс
DESCRIPTION:Бокс — контактный вид спорта\, единоборство\, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них\, боевых комбинаций\, отработка техники в парах или на снарядах.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boks-4-2/2026-08-25/
CATEGORIES:Единоборства
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T084500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T094500
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260622T194331Z
LAST-MODIFIED:20260622T194346Z
UID:10197178-1787647500-1787651100@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Марафон
DESCRIPTION:Групповое занятие для продвинутого уровня подготовки. Тренировки направлены на увеличение выносливости\, силы и качества плавания. Подготовка к соревнованиям на открытой воде и водным этапам триатлона. \nКОММЕРЧЕСКИЙ УРОК. \n 
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/marafon-2-2/2026-08-25/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T100000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20260819T082942Z
UID:10237736-1787652000-1787652000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:FUNCTIONAL TRAINING
DESCRIPTION:FUNCTIONAL TRAINING – тренировка направлена на гармоничное и всестороннее развитие тела\, на проработку всех мышечных цепей. Развивает выносливость\, силу\, координацию\, быстроту реакции. Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/ft/2026-08-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T110000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T110000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20240802T144301Z
LAST-MODIFIED:20260819T083135Z
UID:10238104-1787655600-1787655600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:LOW PRO 3D
DESCRIPTION:Профессиональный подход к форме твоих ягодиц и бёдер 🔥\n​Формат для тех\, кто хочет не просто «покачать ноги»\, а прочувствовать каждую мышцу через умную биомеханику и получить ощутимый результат.\n​Low Pro 3D — это авторский 3D-тренинг нижнего пояса на стыке функциональной анатомии и силовой выносливости. Мы работаем во всех плоскостях\, включаем целевые зоны (ягодицы\, внутренняя и задняя поверхность бедра) и даём то самое мощное закисление\, после которого на следующий день есть приятное ощущение качественно проделанной работы.\n​В программе:\n​3D-Мобилизация: раскрываем тазобедренные суставы и включаем глубокие стабилизаторы.\n​Pro-Функционал: силовая работа с гантелями\, утяжелителями и динамическим сопротивлением эспандеров.\n​Огненный финишер: интервальные дожимы у стены и на коврике для максимального тонуса и гипертрофии.\n​Приходи за подтянутой формой\, качественным драйвом и умным движением!
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/krugovaya-trenirovka-3/2026-08-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T120000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T120000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260811T132627Z
LAST-MODIFIED:20260819T083218Z
UID:10238366-1787659200-1787659200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:SMART STRETCHING
DESCRIPTION:SMART STRETCHING — комплекс упражнений\, направленный на развитие гибкости. Основа урока — упражнения на растяжение. Тренировка делает более подвижными связки и суставы\, увеличивает амплитуду движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Коммерческий урок.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/stretch-4/2026-08-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T121500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T130000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260622T194724Z
LAST-MODIFIED:20260623T114702Z
UID:10202450-1787660100-1787662800@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:AQUA TONING
DESCRIPTION:Силовой урок для тренировки основных мышечных групп в воде. Используется аква-оборудование: аква-гантели\, аква-пояс и аква-перчатки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. \nКоммерческий урок.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-toning-ganteli-2/2026-08-25/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T163000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T171500
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260622T190123Z
LAST-MODIFIED:20260622T190140Z
UID:10192427-1787675400-1787678100@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно-оздоровительное занятие для детей\, умеющих плавать. Подготовка и участие желающих в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-plavanie-3-2/2026-08-25/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T173000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T173000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20260623T175744Z
UID:10223617-1787679000-1787679000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:YOGA (1\,5 часа)
DESCRIPTION:YOGA (1\,5 или 2 часа) – психофизическая практика\, основанная на древних индийских традициях. Урок учит управлять своим телом\, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан\, сочетание статики\, динамики\, дыхательной практики (пранаямы)\, релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/yoga-15-chasa-4/2026-08-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T181500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T190000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260622T190738Z
LAST-MODIFIED:20260812T135804Z
UID:10236804-1787681700-1787684400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно-оздоровительное занятие для детей\, умеющих плавать. Подготовка и участие желающих в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-plavanie-4-2/2026-08-25/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T190000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260812T134648Z
LAST-MODIFIED:20260812T134657Z
UID:10234649-1787684400-1787684400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:MEGA PUMP
DESCRIPTION:Силовая групповая тренировка высокой интенсивности с использованием малого оборудования (штанги с регулируемым весом\, гантели\, степ-платформы). Направлена на проработку всех основных мышц: ног\, ягодиц\, спины\, груди\, плеч\, рук и пресса. Работа в средне- и высокоповторном режиме с небольшими или умеренными весами позволяет эффективно прожечь мышцы\, повысить выносливость\, укрепить связки и запустить активное жиросжигание.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boot-camp-2/2026-08-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T200000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T200000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260812T134904Z
LAST-MODIFIED:20260812T134925Z
UID:10234911-1787688000-1787688000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:NEURO FLEX
DESCRIPTION:Умная тренировка для снятия зажимов и восстановления подвижности через работу с нервной системой\, динамическую растяжку и дыхательные техники. Упражнения на баланс и проприорецепцию активируют нейромышечные связи\, мгновенно возвращая телу лёгкость и свободу движений.\nОборудование: МФР-ролл (гладкий или текстурный)\, блоки\, коврик.\nУровень подготовки: Для всех уровней.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/abs-stretch-2/2026-08-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T200000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T205500
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260623T115720Z
LAST-MODIFIED:20260623T122530Z
UID:10204561-1787688000-1787691300@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Фитбоксинг WOMEN
DESCRIPTION:Фитбоксинг — разновидность аэробной нагрузки в фитнес-клубе\, он не предполагает спаррингов с соперником\, удары только по груше или по лапам инструктора. Основные ударные техники включают в себя удары из бокса (руки) и кикбоксинга (ноги). Фитбоксинг не научит вас навыкам самообороны\, но позволит освоить базовые ударные движения и развить мышечную силу и гибкость. Занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему и позволяют снять стресс.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boks-2/2026-08-25/
CATEGORIES:Единоборства
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T201500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T210000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20260622T195702Z
LAST-MODIFIED:20260622T195845Z
UID:10199288-1787688900-1787691600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:AQUA HEART PRO
DESCRIPTION:Аэробный урок для среднего уровня подготовленности. Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма\, развитие координационных способностей. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-heart-pro-3/2026-08-25/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260825T210000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260825T210000
DTSTAMP:20260829T081711
CREATED:20240905T152416Z
LAST-MODIFIED:20260623T175401Z
UID:10222082-1787691600-1787691600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:YOGA (1\,5 часа)
DESCRIPTION:YOGA (1\,5 или 2 часа) – психофизическая практика\, основанная на древних индийских традициях. Урок учит управлять своим телом\, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан\, сочетание статики\, динамики\, дыхательной практики (пранаямы)\, релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/yoga-15-chasa-2/2026-08-25/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
END:VCALENDAR