BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Фитнес клуб "Самокат" - ECPv6.0.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Фитнес клуб "Самокат"
X-ORIGINAL-URL:https://samokat-fitnes.ru
X-WR-CALDESC:Events for Фитнес клуб "Самокат"
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Moscow
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:MSK
DTSTART:20260101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T070000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T074500
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20251026T051529Z
LAST-MODIFIED:20260623T105858Z
UID:10201391-1783926000-1783928700@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:SWIM FIT
DESCRIPTION:Просыпайтесь не с кофе\, а с драйвом в бассейне! Наше занятие — это идеальный микс техники\, силы и хорошего настроения. Мы превращаем скучные метры в увлекательный челлендж. \nВас ждет настоящий арсенал снаряжения: от досок и колобашек для отработки баланса до ласт и лопаток\, которые прокачают мышцы рук и ног за считанные минуты. Тормоза (парашюты) добавят сопротивления\, чтобы каждый гребок стал мощнее.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/swim-fit-4/2026-07-13/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T090000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T095500
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260623T165603Z
LAST-MODIFIED:20260701T170414Z
UID:10229538-1783933200-1783936500@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:INTERVAL
DESCRIPTION:
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/zumba-3-2/2026-07-13/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T110000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20250312T075139Z
LAST-MODIFIED:20260701T170942Z
UID:10229924-1783936800-1783940400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:BODY SCULPT
DESCRIPTION:
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/full-body/2026-07-13/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T101500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T110000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260622T183603Z
LAST-MODIFIED:20260622T184115Z
UID:10191745-1783937700-1783940400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:AQUA INTRO
DESCRIPTION:Занятия для начинающих: простые движения в воде без сложных связок. Средняя нагрузка щадит суставы\, аква-пояс и перчатки помогают держать баланс и мягко прорабатывать мышцы. Результат — тонус\, выносливость и отличное настроение без перенапряжения. Приходите!
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-intro-3/2026-07-13/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T110000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T110000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20260623T175010Z
UID:10220633-1783940400-1783940400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Здоровая спина
DESCRIPTION:Силовой класс для тренировки мышц\, поддерживающих осанку. Упражнения для создания мышечного корсета вдоль позвоночного столба\, для укрепления мышц-стабилизаторов позвоночника (мышц спины\, мышц живота\, ягодичных мышц\, мышц шеи и ног)
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/zdorovaya-spina/2026-07-13/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T120000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T120000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20260623T175323Z
UID:10221691-1783944000-1783944000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:YOGA (1\,5 часа)
DESCRIPTION:YOGA (1\,5 или 2 часа) – психофизическая практика\, основанная на древних индийских традициях. Урок учит управлять своим телом\, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан\, сочетание статики\, динамики\, дыхательной практики (пранаямы)\, релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/yoga-15-chasa/2026-07-13/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T163000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T171500
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20250908T080529Z
LAST-MODIFIED:20260624T111007Z
UID:10225913-1783960200-1783962900@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие\, желающих\, в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-3-4/2026-07-13/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T180000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T180000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20260623T171613Z
UID:10209492-1783965600-1783965600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:PILATES
DESCRIPTION:Коррекционная суставная и позвоночная гимнастика\, направленная на укрепление внутренних мышечных групп. Развивает пластику\, гибкость\, растяжку и силу мышц\, стабилизирует позвоночник\, улучшает осанку. Контроль дыхания позволяет улучшить вентиляцию легких\, снять напряжение и восстановиться. Урок рекомендуется для всех уровней подготовленности\, особенно имеющим проблемы с позвоночником.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/pilates/2026-07-13/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T181500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T190000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240728T072104Z
LAST-MODIFIED:20260624T120212Z
UID:10226440-1783966500-1783969200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно-оздоровительное занятие для детей\, умеющих плавать. Подготовка и участие желающих в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-plavanie/2026-07-13/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T190000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240728T065141Z
LAST-MODIFIED:20260623T172143Z
UID:10211005-1783969200-1783969200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:TABATA
DESCRIPTION:Tabata — это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки. Тренировка короткая\, но в нее укладывается несколько раундов. В конце растяжка.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/tabataflex/2026-07-13/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T190000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260127T081449Z
LAST-MODIFIED:20260623T172641Z
UID:10212663-1783969200-1783969200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:LATINA DANCE
DESCRIPTION:Latina dance — занятие построено на хореографии латиноамериканских танцев (мамба\, румба\, самба\, ча-ча-ча). Вы научитесь красиво и пластично двигаться\, улучшите работу сердечно-сосудистой системы\, приведёте в тонус мышцы. Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/latina-dance-new-2/2026-07-13/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T195500
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240905T152417Z
LAST-MODIFIED:20260623T115303Z
UID:10202971-1783969200-1783972500@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Бокс
DESCRIPTION:Бокс — контактный вид спорта\, единоборство\, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них\, боевых комбинаций\, отработку техники в парах или на снарядах.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boks-6-14-let-2/2026-07-13/
CATEGORIES:Единоборства
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T200000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T200000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20251127T083530Z
LAST-MODIFIED:20260623T172932Z
UID:10213527-1783972800-1783972800@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:IRON BODY
DESCRIPTION:HOT IRON – современная версия силового тренинга\, включающая в себя силовую выносливость и жиросжигающий эффект. Используются мини-штанги с регулируемым весом. Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/hot-iron-2/2026-07-13/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T210000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T210000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20251127T084140Z
LAST-MODIFIED:20260623T173310Z
UID:10214586-1783976400-1783976400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:МФР+STRETCH
DESCRIPTION:Тренировка на подвесных полотнах в виде гамака\, направленная на стабильную и устойчивую растяжку. Занятия улучшают координацию\, работу вестибулярного аппарата\, снимают напряжения и зажимы с мышц и суставов\, улучшают кровоток\, позволяют увеличить амплитуду движений и гибкость. Регулярные посещения уроков помогут вам освоить шпагаты\, встать на мостик\, омолодить позвоночник\, все суставы и сухожилия. \nДля всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/ag-stretch-2/2026-07-13/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260713T220000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260713T230000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260622T193823Z
LAST-MODIFIED:20260622T193833Z
UID:10196380-1783980000-1783983600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Водное поло
DESCRIPTION:Отличный способ стать сильнее и выносливее. Эта игра развивает навыки работы в команде\, сочетает в себе элементы плавания\, гандбола и борьбы\, а также это прекрасный способ снять стресс после рабочего дня.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/vodnoe-polo-4-2/2026-07-13/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T071500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T081000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260623T115443Z
LAST-MODIFIED:20260623T115537Z
UID:10203236-1784013300-1784016600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Бокс
DESCRIPTION:Бокс — контактный вид спорта\, единоборство\, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них\, боевых комбинаций\, отработка техники в парах или на снарядах.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boks-4-2/2026-07-14/
CATEGORIES:Единоборства
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T084500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T094500
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260622T194331Z
LAST-MODIFIED:20260622T194346Z
UID:10197172-1784018700-1784022300@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Марафон
DESCRIPTION:Групповое занятие для продвинутого уровня подготовки. Тренировки направлены на увеличение выносливости\, силы и качества плавания. Подготовка к соревнованиям на открытой воде и водным этапам триатлона. \nКОММЕРЧЕСКИЙ УРОК. \n 
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/marafon-2-2/2026-07-14/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T100000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20260623T180341Z
UID:10225290-1784023200-1784023200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:ФТ
DESCRIPTION:ФТ – тренировка направлена на гармоничное и всестороннее развитие тела\, на проработку всех мышечных цепей. Развивает выносливость\, силу\, координацию\, быстроту реакции. Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/ft/2026-07-14/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T110000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T110000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240802T144301Z
LAST-MODIFIED:20260623T180424Z
UID:10225650-1784026800-1784026800@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Круговая тренировка
DESCRIPTION:Круговая тренировка — высокоинтенсивный класс смешанного формата\, в котором все упражнения выполняются по кругу\, одно за другим. Круг состоит из станций\, где выполняются упражнения на различные мышечные группы. В итоге происходит быстрое жиросжигание\, и вы получаете подтянутое тело\, плоский живот\, упругие ягодицы\, выносливость. Уровень сложности: для подготовленных.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/krugovaya-trenirovka-3/2026-07-14/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T120000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T120000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20260623T174305Z
UID:10217786-1784030400-1784030400@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:STRETCH
DESCRIPTION:STRETCH — комплекс упражнений\, направленный на развитие гибкости. Основа урока — упражнения на растяжение. Тренировка делает более подвижными связки и суставы\, увеличивает амплитуду движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Коммерческий урок.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/stretch/2026-07-14/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T121500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T130000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260622T194724Z
LAST-MODIFIED:20260623T114702Z
UID:10202444-1784031300-1784034000@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:AQUA TONING
DESCRIPTION:Силовой урок для тренировки основных мышечных групп в воде. Используется аква-оборудование: аква-гантели\, аква-пояс и аква-перчатки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. \nКоммерческий урок.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-toning-ganteli-2/2026-07-14/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T163000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T171500
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260622T190123Z
LAST-MODIFIED:20260622T190140Z
UID:10192421-1784046600-1784049300@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно-оздоровительное занятие для детей\, умеющих плавать. Подготовка и участие желающих в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-plavanie-3-2/2026-07-14/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T173000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T173000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20260623T175744Z
UID:10223611-1784050200-1784050200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:YOGA (1\,5 часа)
DESCRIPTION:YOGA (1\,5 или 2 часа) – психофизическая практика\, основанная на древних индийских традициях. Урок учит управлять своим телом\, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан\, сочетание статики\, динамики\, дыхательной практики (пранаямы)\, релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/yoga-15-chasa-4/2026-07-14/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T181500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T190000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260622T190738Z
LAST-MODIFIED:20260623T114138Z
UID:10201918-1784052900-1784055600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Детская группа "Плавание"
DESCRIPTION:Спортивно-оздоровительное занятие для детей\, умеющих плавать. Подготовка и участие желающих в соревнованиях.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/detskaya-gruppa-plavanie-4-2/2026-07-14/
CATEGORIES:Бассейн,Детские группы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T190000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240902T182739Z
LAST-MODIFIED:20260623T174445Z
UID:10218527-1784055600-1784055600@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:BOOT CAMP
DESCRIPTION:Интервальная тренировка в стиле «милитари»\, объединяющая силовые\, функциональные и кардио нагрузки. Занятия по этой программе гарантируют максимальное сжигание калорий\, укрепление всех групп мышц\, улучшение метаболизма. Это одна из самых популярных и эффективных тренировок в фитнесе! Для всех уровней подготовленности.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boot-camp/2026-07-14/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T200000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T200000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240808T073428Z
LAST-MODIFIED:20260623T174400Z
UID:10218144-1784059200-1784059200@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:ABS & STRETCH
DESCRIPTION:ABS & STRETCH – это направление фитнеса\, цель которого – укрепление мышц кора и пресса. ABS максимально задействует прямые мышцы живота\, косые мышцы живота\, поперечную мышцу живота и даже нижнюю часть спины. В конце растяжка.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/abs-stretch/2026-07-14/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T200000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T205500
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260623T115720Z
LAST-MODIFIED:20260623T122530Z
UID:10204555-1784059200-1784062500@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Фитбоксинг WOMEN
DESCRIPTION:Фитбоксинг — разновидность аэробной нагрузки в фитнес-клубе\, он не предполагает спаррингов с соперником\, удары только по груше или по лапам инструктора. Основные ударные техники включают в себя удары из бокса (руки) и кикбоксинга (ноги). Фитбоксинг не научит вас навыкам самообороны\, но позволит освоить базовые ударные движения и развить мышечную силу и гибкость. Занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему и позволяют снять стресс.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/boks-2/2026-07-14/
CATEGORIES:Единоборства
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T201500
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T210000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260622T195702Z
LAST-MODIFIED:20260622T195845Z
UID:10199282-1784060100-1784062800@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:AQUA HEART PRO
DESCRIPTION:Аэробный урок для среднего уровня подготовленности. Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма\, развитие координационных способностей. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-heart-pro-3/2026-07-14/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T210000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T210000
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20240905T152416Z
LAST-MODIFIED:20260623T175401Z
UID:10222076-1784062800-1784062800@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:YOGA (1\,5 часа)
DESCRIPTION:YOGA (1\,5 или 2 часа) – психофизическая практика\, основанная на древних индийских традициях. Урок учит управлять своим телом\, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан\, сочетание статики\, динамики\, дыхательной практики (пранаямы)\, релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/yoga-15-chasa-2/2026-07-14/
CATEGORIES:Групповые программы
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20260714T210000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20260714T214500
DTSTAMP:20260714T114242
CREATED:20260622T200110Z
LAST-MODIFIED:20260623T114012Z
UID:10201655-1784062800-1784065500@samokat-fitnes.ru
SUMMARY:Плавание для взрослых
DESCRIPTION:
URL:https://samokat-fitnes.ru/event/aqua-interval-2/2026-07-14/
CATEGORIES:Бассейн
END:VEVENT
END:VCALENDAR