Аквааэробика

При занятиях аквааэробикой укрепляются все мышцы тела и при этом сосуды, суставы и позвоночник расслабляются, нагрузка на них минимальна, совершенно нет риска травмироваться. Бассейн становится для многих людей, которые не могут в данный момент заниматься на суше, единственным источником поддержания здоровья, улучшения психо-эмоционального состояния.

За счет массажа тела волнами, движений в воде, поднимается тонус организма, мышцы активно сокращаются, циркуляция крови улучшается. Поэтому фитнес-тренировки в бассейне дают такой великолепный результат для похудения и избавления от целлюлита. Это лучший способ борьбы с ненужными килограммами.

Удивительно, но в воде сердечно-сосудистая система функционирует интенсивно, калории сжигаются, и при этом пульс замедляется на 10-15 ударов/мин., поскольку ваше тело не перегревается.

Занятия ведутся под энергичную музыку, вместе с тренерами, наблюдающими за своими подопечными, задающими темп упражнений по аквааэробике. Их сложность и виды подразделяются в зависимости от применяемого инвентаря и снарядов, это могут быть гантели, диски, специальные перчатки, лопатки, нудлы и степы, а также медболы, утяжелители и многое другое.

С помощью акваинвентаря возрастает интенсивность упражнений, тренировки становятся разнообразными, интересными. Недаром любители аквааэробики считают свои занятия фитнесом в воде самыми эффективными, веселыми, поднимающими настроение.

Старайтесь разнообразить тренировки, фантазируйте, почувствуйте радость и получите наслаждение от замечательной разновидности ритмичного фитнеса – аквааэробики!