Тренеры зала
Елена
Медина
Подробнее
Вера
Идрисова
Подробнее
Мария
Давиденко
Подробнее
Наталья
Борисова
Подробнее
Елена
Калинина
Подробнее
Чем полезна
Тем, кто желает достичь полной гармонии души и тела, а заодно, улучшить общее состояние здоровья, отлично подойдет йога у метро Римская. В фитнес-клубе «Самокат» занятия проходят в удобное время под руководством опытных наставников.
Древняя восточная практика основана на комплексе несложных асан, выполняемых в медленном ритме. Благодаря таким тренировкам, в организме происходит множество благоприятных изменений, улучшается общее физическое и психоэмоциональное состояние. Способствует избавлению от стресса.
Каких еще благоприятных изменений помогает добиться йога ЦАО:
- укрепляется нервная система;
- улучшается состояние опорно-двигательного аппарата и циркуляция крови;
- нормализуется обмен веществ, гормональный фон;
- благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- избавляет от солевых отложений;
- способствует развитию гибкости и эластичности мышц;
- улучшает осанку, избавляет от болей в спине, пояснично-крестцовом отделе;
- придает рельефность фигуре;
- развивает навыки правильного распределения нагрузки тела на костно-мышечный каркас;
- предупреждает развитие артрита, артроза и прочих заболеваний;
- повышает сопротивляемость организма, укрепляет иммунитет;
- позволяет избавиться от депрессии;
- улучшает качество сна;
- замедляются процессы старения.
На этом благоприятные эффекты не заканчиваются. Йога у метро Площади Ильича – это отличный способ физического и психологического оздоровления без лекарств, интенсивных нагрузок и переутомления.
Показания и ограничения
Заниматься йогой у метро лефортово в клубе «Самокат» могут все желающие – мужчины, женщины, дети, всех возрастных групп. Такая практика отлично подходит для беременных. Наставник индивидуально подбирает комплекс асан, направленных на подготовку организма будущей матери к родовой деятельности.
Йога у метро Римская для детей способствуют развитию гибкости, формирует правильную осанку, обучает самообладанию и самоконтролю. В этой программе нет серьезной физической нагрузки и соревновательного духа. При выполнении несложных асан ребенок полностью расслаблен, не испытывает стресс, не подвергается рискам травматизации. Благодаря регулярным тренировкам, дети обучаются владению собственным телом, формируется вдумчивое отношение к своему здоровью.
Восточная практика для женщин – это отличная возможность привести в порядок свою фигуру, избавиться от мигрени, симптомов климакса и предменструального синдрома. Выполнение дыхательной техники и специальных комплексов упражнений благоприятно сказывается на здоровье суставов и кожи. Укрепляется общий тонус организма. Замедляются процессы старения.
Для мужчин йога у метро Курская – хорошая возможность укрепить свое мужское здоровье и улучшить сексуальную жизнь. Подбираются специальные асаны, повышающие циркуляцию крови в малом тазу, а также способствующие стимуляции предстательной железы. Такие тренировки положительно сказываются на потенции.
Противопоказания
Занятия йогой не имеют особых ограничений и подходят многим участникам. Но, все же в ряде случаев такая практика запрещена.
Нельзя заниматься йогой при таких заболеваниях:
- инфекционные суставные патологии;
- инфекции спинного и головного мозга;
- гипертония 2 и 3 стадии;
- высокое внутричерепное давление;
- декомпенсированные грыжи межпозвоночного столба;
- патологии кроветворной системы;
- черепно-мозговые травмы;
- переломы конечностей;
- обострение хронических недугов ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
- онкология;
- шизофрения и другие тяжелые психические расстройства.
Предварительно требуется консультация врача.
Если противопоказаний не имеется, приглашаем на полезные и продуктивные занятия в фитнес-клуб «Самокат»!
Йога ЮВАО – доступная программа тренировок для всех владельцев клубной карты. Приобрести ее можно онлайн, оформив заявку на сайте.
Клубные карты
Другие услуги
