Расписание

SWIM FIT

Екатерина
Лемещук
Бассейн
45 мин

4 октября

Среда

SWIM FIT

Бассейн

Утренний всплеск позитива. Занятие для любителей ПЛАВАНИЯ, с использованием различного оборудования (доски, калабашки, лопатки,тормоза,ласты).

Yoga-1

Вера
Идрисова
Большой зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

Yoga-1

Большой зал гр.пр.

YOGA – йога практика для начинающих. Большое внимание уделяется отстройке асан (поз), укреплению мышечного корсета, суставной гимнастике. Широко используется оборудование: блоки, ремни арки для прогибов, платформы для стойки на плечах и др. Для начального уровня.

Yoga (2 часа)

Вера
Идрисова
Большой зал гр.пр.
115 мин

4 октября

Среда

Yoga (2 часа)

Большой зал гр.пр.

YOGA (1,5 или 2 часа) – психофизическая практика, основанная на древних индийский традициях. Урок учит управлять своим телом, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики, динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1. Коммерческий урок.

Aqua

Вера
Идрисова
Бассейн
45 мин

4 октября

Среда

Aqua

Бассейн

Аэробный урок для среднего уровня подготовленности.
Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развитие координационных способностей. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.

Hot Iron

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

Hot Iron

Большой зал гр.пр.

НОT IRON – современная версия силового тренинга, включающая в себя силовую выносливость и жиросжигающий эффект. Используются мини-штанги с регулируемым весом. Для всех уровней подготовленности.

Pilates&Fitball

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

Pilates&Fitball

Большой зал гр.пр.

PILATES&FITBALL – урок Pilates, с использованием фитболов, (мячей с большим диаметром — 65 см). Щадящая нагрузка на позвоночник, проработка мышц, образующих корсет тела. Для всех уровней подготовленности.

Детская группа

Екатерина
Лемещук
Бассейн
45 мин

4 октября

Среда

Детская группа

Бассейн

Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Детская группа

Кристина
Микк
Бассейн
45 мин

4 октября

Среда

Детская группа

Бассейн

Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

TRX&BOSU

Марина
Цветкова
Малый зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

TRX&BOSU

Малый зал гр.пр.

TRX&Bosu — силовой, функциональный урок на подвесных конструкциях с использованием нестабильной платформы для проработки всего мышечного корсета.
Для подготовленных.

BOSU

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

BOSU

Большой зал гр.пр.

BOSU – уникальная, многофункциональная тренировка, в основе которой работа на специальной неустойчивой платфоме – Bosu Balance. Этот урок – разновидность функционального тренинга. Развивается межмышечная координация, корректируется фигура, тренируется вестибулярный аппарат, укрепляются голеностопные и коленные суставы. Для среднего уровня подготовленности.

Кикбоксинг

Алексей
Малышев
Зал бокса
55 мин

4 октября

Среда

Кикбоксинг

Зал бокса

Кикбоксинг — это группа единоборств в стойке и форма бокса, основанная на ударах ногами и кулаками. Бой проходит на боксерском ринге, обычно в боксерских перчатках , каппах, шортах и босиком, чтобы использовать удары ногами. Кикбоксинг практикуется для самообороны, общей физической подготовки или для соревнований.

MMA

Алексей
Малышев
Зал бокса
55 мин

4 октября

Среда

MMA

Зал бокса

ММА- это смешанное единоборство включающее в себя множество стилей рукопашного боя таких как муай тай, бокс, кикбоксинг  и борьбы как в стойке, вольная и греко-римская борьба, так и в партере грэпплинг и джиу-джитсу.

Hot Iron

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

Hot Iron

Большой зал гр.пр.

НОT IRON – современная версия силового тренинга, включающая в себя силовую выносливость и жиросжигающий эффект. Используются мини-штанги с регулируемым весом. Для всех уровней подготовленности.

Шпагат 3D

Шпагат 3D
Мини группа
55 мин

4 октября

Среда

Шпагат 3D

Мини группа

Шпагат 3D — урок на растяжение мышц ног и таза, увеличение гибкости. Используются различные виды растяжек, (во всех плоскостях): статическая, динамическая, пассивная, баллистическая, помогающих освоить продольный и поперечный шпагаты.
Для всех уровней подготовленности.

AQUA

Кристина
Микк
Бассейн
45 мин

4 октября

Среда

AQUA

Бассейн

Аэробный урок для среднего уровня подготовленности.
Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развитие координационных способностей. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.

HotAirYoga

Ирина
Новикова
Малый зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

HotAirYoga

Малый зал гр.пр.

Hot Air Yoga — йога в гамаках, комбинированное занятие и в воздухе и на коврике. Для всех уровней подготовленности.

Водное поло

Денис
Кудряшов
Бассейн
60 мин

4 октября

Среда

Водное поло

Бассейн

Отличный способ стать сильнее и выносливее. Эта игра развивает навыки работы в команде, сочетает в себе элементы плавания, гандбола и борьбы, а также это прекрасный способ снять стресс после рабочего дня.

Шпагат 3D

Шпагат 3D
Мини группа
55 мин

2 октября

Понедельник

Шпагат 3D

Мини группа

Шпагат 3D — урок на растяжение мышц ног и таза, увеличение гибкости. Используются различные виды растяжек, (во всех плоскостях): статическая, динамическая, пассивная, баллистическая, помогающих освоить продольный и поперечный шпагаты.
Для всех уровней подготовленности.

ZUMBA

ZUMBA
Большой зал гр.пр.
55 мин

2 октября

Понедельник

ZUMBA

Большой зал гр.пр.

Современный, эмоционально окрашенный урок соединяющий в себе танцы всего мира. Тренировка отличается доступной хореографией, высоким жиросжигающим эффектом, дает хорошую кардионагрузку и неповторимое настроение. Для всех уровней подготовленности.

Aqua intro

Анастасия
Степанова
Бассейн
45 мин

2 октября

Понедельник

Aqua intro

Бассейн

Аквааэробика для начинающих. Используются основные базовые движения аквааэробики в простых связках. Нагрузка средней интенсивности. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.

Press&Flex

Press&Flex
Большой зал гр.пр.
55 мин

2 октября

Понедельник

Press&Flex

Большой зал гр.пр.

Press&FIex — урок для проработки мышц живота и увеличения гибкости.
Для всех уровней подготовленности.

Здоровая спина

Елена
Калинина
Большой зал гр.пр.
55 мин

2 октября

Понедельник

Здоровая спина

Большой зал гр.пр.

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих осанку. Упражнения для создания мышечного корсета вдоль позвоночного столба, для укрепления мышц-стабилизаторов позвоночника (мышц спины, мышц живота, ягодичных мышц, мышц шеи и ног)

Yoga (1,5 часа)

Елена
Калинина
Большой зал гр.пр.
90 мин

2 октября

Понедельник

Yoga (1,5 часа)

Большой зал гр.пр.

YOGA (1,5 или 2 часа) – психофизическая практика, основанная на древних индийский традициях. Урок учит управлять своим телом, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики, динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.

Детская группа

Андрей
Лебедев
Бассейн
45 мин

2 октября

Понедельник

Детская группа

Бассейн

Детская группа по плаванию (ком.урок)
Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Ленивые Берпи

Марина
Цветкова
Мини группа
55 мин

2 октября

Понедельник

Ленивые Берпи

Мини группа

Ленивые Берпи — низкоударная энергозатратная тренировка, использующая вес собственного тела, исключающая прыжки, (облегченный вариант Берпи). Плиометрические упражнения включат в работу все мышцы вашего тела, поднимут пульс до зоны жиросжигания, увеличат выносливость, силу, динамику.
Для всех уровней подготовленности.

Pilates

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

2 октября

Понедельник

Pilates

Большой зал гр.пр.

Коррекционная суставная и позвоночная гимнастика, направленная на укрепление внутренних мышечных групп. Развивает пластику, гибкость, растяжку и силу мышц, стабилизирует позвоночник,  улучшает осанку.  Контроль дыхания позволяет улучшить вентиляцию легких, снять напряжение и восстановиться. Урок рекомендуется для всех уровней подготовленности, особенно, имеющим проблемы с позвоночником.

Hip-Hop Teens

Елена
Калинина
Малый зал гр.пр.
55 мин

2 октября

Понедельник

Hip-Hop Teens

Малый зал гр.пр.

Hip-hop Teens — популярный среди молодежи стиль танца, который научит раскрепощенно двигаться и высвобождать эмоции через танец. Урок разовьет выносливость, координацию, гибкость, пластичность и сделает тело сильным и красивым.
Для подростков от 10 до 16 лет с любым уровнем подготовленности.

Детская группа

Анастасия
Степанова
Бассейн
45 мин

2 октября

Понедельник

Детская группа

Бассейн

Детская группа по плаванию (ком.урок)
Спортивно оздоравительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Бокс

Дмитрий
Смирнов
Зал бокса
55 мин

2 октября

Понедельник

Бокс

Зал бокса

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, отработка техники в парах или на снарядах.

HIIT

Олеся
Слепцова
Большой зал гр.пр.
55 мин

2 октября

Понедельник

HIIT

Большой зал гр.пр.

HIIT — высокоинтенсивная интервальная тренировка, запускающая метаболические процессы, увеличивающая выносливость и силу, микс аэробной и анаэробной нагрузок.
Для подготовленных.

Dance Fusion, клубные танцы

Елена
Границкая
Малый зал гр.пр.
55 мин

2 октября

Понедельник

Dance Fusion, клубные танцы

Малый зал гр.пр.

Dance Fusion – яркие танцевальные классы, основанные на самых популярных стилях и техниках — Hip-hop, Juzz-Fank, Lady,s style, Go-Go, Strip Dance и др. На уроках вы научитесь клубным современным танцам, разовьете танцевальные навыки и умение пластично двигаться на танцполе, эмоционально разгрузитесь и раскрепоститесь, нагрузите мышцы ног и спины, получите огромный заряд бодрости и положительных эмоций. Для всех уровней подготовленности.

Aqua Gym

Анастасия
Степанова
Бассейн
45 мин

2 октября

Понедельник

Aqua Gym

Бассейн

AQUA GYM — Силовой урок с использованием различного aqua оборудования. Нагрузка высокой интенсивности для подготовленного уровня.

Tae-bo

Олеся
Слепцова
Большой зал гр.пр.
55 мин

2 октября

Понедельник

Tae-bo

Большой зал гр.пр.

Tae-bo — интенсивная тренировка в стиле боевых единоборств, направленная на гармоничное развитие всех мышц сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Формируются правильные двигательные навыки, скоростно-силовые качества. Тренировка имеет высокий жиросжигающий эффект.

Для среднего и высокого уровня подготовленности.

Дыхательная гимнастика

Анна
Маркова
Малый зал гр.пр.
55 мин

2 октября

Понедельник

Дыхательная гимнастика

Малый зал гр.пр.

Дыхательная гимнастика — комплекс упражнений и дыхательных практик, направленных на снижение риска респираторных заболеваний и предупреждения развития осложнений после болезни, имеющих отрицательное воздействие на легкие. Респираторная реабилитация способствует восстановлению эластичности легочной ткани, увеличению жизненной емкости легких, увеличению силы дыхательной мускулатуры и эффективной альвеолярной вентиляции легких. Для всех уровней подготовки.

Водное поло

Денис
Кудряшов
Бассейн
60 мин

2 октября

Понедельник

Водное поло

Бассейн

Отличный способ стать сильнее и выносливее. Эта игра развивает навыки работы в команде, сочетает в себе элементы плавания, гандбола и борьбы, а также это прекрасный способ снять стресс после рабочего дня.

Суставная разминка

Вера
Идрисова
Мини группа
55 мин

3 октября

Вторник

Суставная разминка

Мини группа

Суставная разминка — утренняя мягкая тренировка для пробуждения всех суставов, для улучшения их подвижности и работы во всех необходимых плоскостях. Помимо суставов, оживают мышцы, сухожилия, связки и фасции, увеличивается объем синовиальной жидкости в суставных сумках. На уроке не используются отягощения, все движения плавные, вращательные, скручивающие и растягивающие.
Для любого уровня подготовленности и любого возраста.

Марафон

Ольга
Гусева
Бассейн
60 мин

3 октября

Вторник

Марафон

Бассейн

Групповое занятие для продвинутого уровня подготовки. Тренировки направлены на увеличение выносливости, силы и качества плавания. Подготовка к соревнованиям на открытой воде и водным этапам триатлона. КОММЕРЧЕСКИЙ УРОК.

Стоимость — 800 руб.

ФТ

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

3 октября

Вторник

ФТ

Большой зал гр.пр.

ФТ – тренировка направлена на гармоничное и всестороннее развитие тела, на проработку всех мышечных цепей. Развивает выносливость, силу, координацию, быстроту реакции. Для всех уровней подготовленности

BOSU

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

3 октября

Вторник

BOSU

Большой зал гр.пр.

BOSU – уникальная, многофункциональная тренировка, в основе которой работа на специальной неустойчивой платфоме – Bosu Balance. Этот урок – разновидность функционального тренинга. Развивается межмышечная координация, корректируется фигура, тренируется вестибулярный аппарат, укрепляются голеностопные и коленные суставы. Для среднего уровня подготовленности.

Stretch

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

3 октября

Вторник

Stretch

Большой зал гр.пр.

STRETCH — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Основа урока – упражнения на растяжение. Тренировка делает более подвижными связки и суставы, увеличивает амплитуду движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Коммерческий урок.

Стоимость — 300 руб.

Aqua toning

Оксана
Кебец
Бассейн
45 мин

3 октября

Вторник

Aqua toning

Бассейн

Силовой урок для тренировки основных мышечных групп в воде. Используется аква-оборудование: аква-гантели, аква-пояс и аква-перчатки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Коммерческий урок.

Стоимость — 200 руб.

AG Yoga

Вера
Идрисова
Малый зал гр.пр.
55 мин

3 октября

Вторник

AG Yoga

Малый зал гр.пр.

AG YOGA — эта тренировка проходит в специальных гамаках Харрисона, вы освободитесь от действия силы притяжения и, как следствие, от нагрузки на суставы и позвоночник, повысите мобильность суставов, растяжку, укрепите мышцы и обретете гибкость, плавность и грациозность, улучшите лимфодренаж, кровоток, пищеварение, получите возможность делать перевернутые позы без компрессии позвоночника, активизируете умственную деятельность, за счет насыщения клеток мозга кислородом, получите выраженный Аnti Age эффект. Тренировка для всех уровней подготовленности, с элементами Yoga.

Стоимость — 400 руб.

Детская группа

Ольга
Гусева
Бассейн
45 мин

3 октября

Вторник

Детская группа

Бассейн

Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Бокс

Дмитрий
Смирнов
Зал бокса
55 мин

3 октября

Вторник

Бокс

Зал бокса

Yoga 1,5 часа

Ирина
Новикова
Большой зал гр.пр.
90 мин

3 октября

Вторник

Yoga 1,5 часа

Большой зал гр.пр.

YOGA (1,5 или 2 часа) – психофизическая практика, основанная на древних индийский традициях. Урок учит управлять своим телом, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики, динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.

Детская группа

Ильдар
Газизов
Бассейн
45 мин

3 октября

Вторник

Детская группа

Бассейн

Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

BOOT CAMP

Мария
Золотарева
Большой зал гр.пр.
55 мин

3 октября

Вторник

BOOT CAMP

Большой зал гр.пр.

Интервальная тренировка в стиле «милитари», объединяющая силовые, функциональные и кардио нагрузки. Занятия по этой программе гарантируют максимальное сжигание калорий, укрепление всех групп мышц, улучшение метаболизма. Это одна из самых популярных и эффективных тренировок в фитнесе! Для всех уровней подготовленности.

Sport Teens

Ирина
Новикова
Малый зал гр.пр.
55 мин

3 октября

Вторник

Sport Teens

Малый зал гр.пр.

Sport Teens — тренировка для тинэйджеров, учитывающая их новомодные увлечения: горные лыжи, ролики, велосипед, самокат, сноуборд, серфинг и др. Используя различное оборудование, в виде нестабильных платформ, амортизаторов, упражнений с весом собственного тела, эффективно проработаем все мышцы, необходимые подросткам для различных спортивных увлечений, разовьем функциональную силу, уверенность в себе и улучшим осанку.
Для подростков от 10 до 16 лет с любым уровнем подготовленности.

ZUMBA

ZUMBA
Малый зал гр.пр.
55 мин

3 октября

Вторник

ZUMBA

Малый зал гр.пр.

Современный, эмоционально окрашенный урок соединяющий в себе танцы всего мира. Тренировка отличается доступной хореографией, высоким жиросжигающим эффектом, дает хорошую кардионагрузку и неповторимое настроение. Для всех уровней подготовленности.

Фитбоксинг для женщин

Дмитрий
Смирнов
Зал бокса
55 мин

3 октября

Вторник

Фитбоксинг для женщин

Зал бокса

FITBOXING SOLO FOR WOMEN — это бесконтактный кикбоксинг для женщин, как имеющих опыт занятий боевыми единоборствами, так и без опыта(новички в спорте). Занятия развивают координацию, скорость, реакцию, выносливость, гибкость, укрепляют мышцы и связки всего организма, стрессоустойчивость и уверенность в себе помогут принять правильные решения в сложившихся обстоятельствах. Программа занятий не имеет возрастных ограничений. Наша команда обеспечит поддержку на всех этапах изучения техники.

ABS&Stretch

Мария
Золотарева
Большой зал гр.пр.
55 мин

3 октября

Вторник

ABS&Stretch

Большой зал гр.пр.

ABS&Stretch — силовой функциональный тренинг на проработку мышц пресса и спины, (возможно использование доп. оборудования), плюс блок на растяжение задействованных в тренировке мышц.
Для мужчин и женщин с различной степенью подготовленности.

Aqua Freestyle

Элина
Качкаева
Бассейн
45 мин

3 октября

Вторник

Aqua Freestyle

Бассейн

Аэробный урок для среднего уровня подготовленности. Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развитие координационных способностей. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.

Yoga 1,5 часа

Александра
Чуркина
Большой зал гр.пр.
90 мин

3 октября

Вторник

Yoga 1,5 часа

Большой зал гр.пр.

YOGA (1,5 или 2 часа) – психофизическая практика, основанная на древних индийский традициях. Урок учит управлять своим телом, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики, динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.

Swim

Ильдар
Газизов
Бассейн
45 мин

3 октября

Вторник

Swim

Бассейн

SWIM FIT

Екатерина
Лемещук
Бассейн
45 мин

4 октября

Среда

SWIM FIT

Бассейн

Утренний всплеск позитива. Занятие для любителей ПЛАВАНИЯ, с использованием различного оборудования (доски, калабашки, лопатки,тормоза,ласты).

Yoga-1

Вера
Идрисова
Большой зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

Yoga-1

Большой зал гр.пр.

YOGA – йога практика для начинающих. Большое внимание уделяется отстройке асан (поз), укреплению мышечного корсета, суставной гимнастике. Широко используется оборудование: блоки, ремни арки для прогибов, платформы для стойки на плечах и др. Для начального уровня.

Yoga (2 часа)

Вера
Идрисова
Большой зал гр.пр.
115 мин

4 октября

Среда

Yoga (2 часа)

Большой зал гр.пр.

YOGA (1,5 или 2 часа) – психофизическая практика, основанная на древних индийский традициях. Урок учит управлять своим телом, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики, динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1. Коммерческий урок.

Aqua

Вера
Идрисова
Бассейн
45 мин

4 октября

Среда

Aqua

Бассейн

Аэробный урок для среднего уровня подготовленности.
Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развитие координационных способностей. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.

Hot Iron

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

Hot Iron

Большой зал гр.пр.

НОT IRON – современная версия силового тренинга, включающая в себя силовую выносливость и жиросжигающий эффект. Используются мини-штанги с регулируемым весом. Для всех уровней подготовленности.

Pilates&Fitball

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

Pilates&Fitball

Большой зал гр.пр.

PILATES&FITBALL – урок Pilates, с использованием фитболов, (мячей с большим диаметром — 65 см). Щадящая нагрузка на позвоночник, проработка мышц, образующих корсет тела. Для всех уровней подготовленности.

Детская группа

Екатерина
Лемещук
Бассейн
45 мин

4 октября

Среда

Детская группа

Бассейн

Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Детская группа

Кристина
Микк
Бассейн
45 мин

4 октября

Среда

Детская группа

Бассейн

Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

TRX&BOSU

Марина
Цветкова
Малый зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

TRX&BOSU

Малый зал гр.пр.

TRX&Bosu — силовой, функциональный урок на подвесных конструкциях с использованием нестабильной платформы для проработки всего мышечного корсета.
Для подготовленных.

BOSU

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

BOSU

Большой зал гр.пр.

BOSU – уникальная, многофункциональная тренировка, в основе которой работа на специальной неустойчивой платфоме – Bosu Balance. Этот урок – разновидность функционального тренинга. Развивается межмышечная координация, корректируется фигура, тренируется вестибулярный аппарат, укрепляются голеностопные и коленные суставы. Для среднего уровня подготовленности.

Кикбоксинг

Алексей
Малышев
Зал бокса
55 мин

4 октября

Среда

Кикбоксинг

Зал бокса

Кикбоксинг — это группа единоборств в стойке и форма бокса, основанная на ударах ногами и кулаками. Бой проходит на боксерском ринге, обычно в боксерских перчатках , каппах, шортах и босиком, чтобы использовать удары ногами. Кикбоксинг практикуется для самообороны, общей физической подготовки или для соревнований.

MMA

Алексей
Малышев
Зал бокса
55 мин

4 октября

Среда

MMA

Зал бокса

ММА- это смешанное единоборство включающее в себя множество стилей рукопашного боя таких как муай тай, бокс, кикбоксинг  и борьбы как в стойке, вольная и греко-римская борьба, так и в партере грэпплинг и джиу-джитсу.

Hot Iron

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

Hot Iron

Большой зал гр.пр.

НОT IRON – современная версия силового тренинга, включающая в себя силовую выносливость и жиросжигающий эффект. Используются мини-штанги с регулируемым весом. Для всех уровней подготовленности.

Шпагат 3D

Шпагат 3D
Мини группа
55 мин

4 октября

Среда

Шпагат 3D

Мини группа

Шпагат 3D — урок на растяжение мышц ног и таза, увеличение гибкости. Используются различные виды растяжек, (во всех плоскостях): статическая, динамическая, пассивная, баллистическая, помогающих освоить продольный и поперечный шпагаты.
Для всех уровней подготовленности.

AQUA

Кристина
Микк
Бассейн
45 мин

4 октября

Среда

AQUA

Бассейн

Аэробный урок для среднего уровня подготовленности.
Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развитие координационных способностей. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.

HotAirYoga

Ирина
Новикова
Малый зал гр.пр.
55 мин

4 октября

Среда

HotAirYoga

Малый зал гр.пр.

Hot Air Yoga — йога в гамаках, комбинированное занятие и в воздухе и на коврике. Для всех уровней подготовленности.

Водное поло

Денис
Кудряшов
Бассейн
60 мин

4 октября

Среда

Водное поло

Бассейн

Отличный способ стать сильнее и выносливее. Эта игра развивает навыки работы в команде, сочетает в себе элементы плавания, гандбола и борьбы, а также это прекрасный способ снять стресс после рабочего дня.

Peak Pilates NEW!

Олеся
Слепцова
Большой зал гр.пр.
55 мин

5 октября

Четверг

Peak Pilates NEW!

Большой зал гр.пр.

Peak Pilates — уникальная методика, которая заключается в комбинации элементов пилатеса, функционального тренинга и аэробики. Включаются в работу все мышцы, как единая система, развивается и восстанавливается опорно-двигательный аппарат, формируется подтянутое тело.

Peak Pilates учит осознанности, концентрации, естественным и физиологическим движениям, эффективному и правильному использованию упражнений.

Для всех уровней подготовленности. (желательно посетившим урок Pilates)

Стоимость — 300 рублей

Step-1&Press

Олеся
Слепцова
Большой зал гр.пр.
55 мин

5 октября

Четверг

Step-1&Press

Большой зал гр.пр.

Step-1&Press — кардио урок, с использованием степ платформы с несложной хореографией. В тренировку включены упражнения на проработку мышц живота.
Для всех уровней подготовленности.

BARRE

Мария
Давиденко
Большой зал гр.пр.
55 мин

5 октября

Четверг

BARRE

Большой зал гр.пр.

Система физических упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Для среднего и выше среднего уровня подготовленности.

Pilates

Мария
Давиденко
Большой зал гр.пр.
55 мин

5 октября

Четверг

Pilates

Большой зал гр.пр.

Pilates — коррекционная суставная и позвоночная гимнастика, направленная на укрепление внутренних мышечных групп. Развивает пластику, гибкость, растяжку и силу мышц, стабилизирует позвоночник, улучшает осанку. Контроль дыхания позволяет улучшить вентиляцию легких, снять напряжение и восстановиться. Урок рекомендуется для всех уровней подготовленности, особенно, имеющим проблемы с позвоночником.

Noodles Mix

Оксана
Кебец
Бассейн
45 мин

5 октября

Четверг

Noodles Mix

Бассейн

Силовой урок для тренировки основных мышечных групп и развития координационных способностей с использованием специального оборудования noodles (гибкая палка для свободного движения в воде). Урок для подготовленных. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Коммерческий урок.

Стоимость — 200 руб.

Детская группа

Ольга
Гусева
Бассейн
45 мин

5 октября

Четверг

Детская группа

Бассейн

Детская группа по плаванию (ком.урок)
Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

ОФП детская группа

Алексей
Фёдоров
Большой зал гр.пр.
55 мин

5 октября

Четверг

ОФП детская группа

Большой зал гр.пр.

TRX PRO 3D

Юлия
Майер
Малый зал гр.пр.
55 мин

5 октября

Четверг

TRX PRO 3D

Малый зал гр.пр.

TRX PRO 3D — высокоэффективная силовая и функциональная тренировка на нестабильном подвесном тренажере, с помощью которого активируются мышцы корпуса, спины, бедер и плечевого пояса. Одна из лучших тренировочных систем для всего тела, которая подходит для любого уровня физической подготовленности от новичка до профессионального атлета.

Стоимость- 400 руб.

Yoga-1

Анна
Маркова
Большой зал гр.пр.
55 мин

5 октября

Четверг

Yoga-1

Большой зал гр.пр.

YOGA-1 – йога практика для начинающих. Большое внимание уделяется отстройке асан (поз), укреплению мышечного корсета, суставной гимнастике. Широко используется оборудование: блоки, ремни арки для прогибов, платформы для стойки на плечах и др. Для начального уровня.

Детская группа

Андрей
Лебедев
Бассейн
45 мин

5 октября

Четверг

Детская группа

Бассейн

Детская группа по плаванию (ком.урок)
Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Resistance Band

Юлия
Майер
Большой зал гр.пр.
55 мин

5 октября

Четверг

Resistance Band

Большой зал гр.пр.

RESISTANS BAND- силовая тренировка для женщин, с помощью резиновых замкнутых лент. Небольшой вес отягощения, вкупе с функциональной нагрузкой и малым временем отдыха между подходами, позволяет эффективно сжигать калории и обеспечивает оптимальную тренировку ваших мышц, при минимальной нагрузке на суставы и соединительные ткани. Тренировка позволит вам обрести желаемую физическую форму в кратчайшие сроки. Для всех уровней подготовленности! Коммерческий урок.

Functional Stretch

Юлия
Майер
Большой зал гр.пр.
55 мин

5 октября

Четверг

Functional Stretch

Большой зал гр.пр.

Functional Stretch — тренировка, обеспечивающая мышечное расслабление, растяжение, а также использование многосуставных упражнений для проработки суставов и связочного аппарата.
Комфортные переходы из одного положения в другое, необычные соединения упражнений наполнят ваше тело теплом и энергией, подтянут все мышцы, сделают тело гибким и функциональным.
Для всех уровней подготовленности.

Фитбоксинг Women

Дмитрий
Смирнов
Зал бокса
45 мин

5 октября

Четверг

Фитбоксинг Women

Зал бокса

AQUA

Кристина
Микк
Бассейн
45

5 октября

Четверг

AQUA

Бассейн

Аэробный урок для среднего уровня подготовленности. Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развитие координационных способностей. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.

Power Yoga 1,5 часа

Ольга
Гришина
Большой зал гр.пр.
90 мин

5 октября

Четверг

Power Yoga 1,5 часа

Большой зал гр.пр.

Power Yoga 1,5ч. — динамичный урок йоги, объединяющий силу и гибкость, выносливость и координацию, баланс и концентрацию. Учит сочетать дыхание с движением, дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума, ясности мышления, а также учит управлять своим телом, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Для подготовленных.

Плавание для всех

Андрей
Лебедев
Бассейн
45 мин

5 октября

Четверг

Плавание для всех

Бассейн

Групповая программа для любителей тренировок в воде. Подходит для взрослых всех уровней подготовки. Даже если вы только начинаете свой путь на голубых дорожках, тренер даст вам упражнения для освоения в воде, а если вы легко можете проплыть не одну сотню метров, то Вас ждут упражнения и на выносливость, и на скорость, и на дыхание.

Flippers

Вероника
Никулина
Бассейн
45 мин

6 октября

Пятница

Flippers

Бассейн

Групповая тренировка по плаванию с ластами. Симбиоз фитнеса, плавания и снорклинга. Проработка и укрепление всех групп мышц ног, ягодиц, спины, пресса. Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы. FLIPPERS — отличный способ начать заниматься фитнесом. (Желательно приходить со своими ластами и трубками).

Resistance Band

Юлия
Майер
Мини группа
55 мин

6 октября

Пятница

Resistance Band

Мини группа

RESISTANS BAND- силовая тренировка для женщин, с помощью резиновых замкнутых лент. Небольшой вес отягощения, вкупе с функциональной нагрузкой и малым временем отдыха между подходами, позволяет эффективно сжигать калории и обеспечивает оптимальную тренировку ваших мышц, при минимальной нагрузке на суставы и соединительные ткани. Тренировка позволит вам обрести желаемую физическую форму в кратчайшие сроки. Для всех уровней подготовленности!

Стоимость — 800 руб.

Марафон

Ольга
Гусева
Бассейн
60 мин

6 октября

Пятница

Марафон

Бассейн

Групповое занятие для продвинутого уровня подготовки. Тренировки направлены на увеличение выносливости, силы и качества плавания. Подготовка к соревнованиям на открытой воде и водным этапам триатлона. КОММЕРЧЕСКИЙ УРОК.

Стоимость — 800 руб.

Здоровая спина

Юлия
Майер
Большой зал гр.пр.
55 мин

6 октября

Пятница

Здоровая спина

Большой зал гр.пр.

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих осанку. Упражнения для создания мышечного корсета вдоль позвоночного столба, для укрепления мышц-стабилизаторов позвоночника (мышц спины, мышц живота, ягодичных мышц, мышц шеи и ног)

Jump&Upper body

Юлия
Майер
Большой зал гр.пр.
55 мин

6 октября

Пятница

Jump&Upper body

Большой зал гр.пр.

Jamp&Upper body — прыжковая кардио тренировка, с использованием скакалок и нестабильной платформы Bosu. Развиваем выносливость, ловкость, ускоряем метаболизм, укрепляем сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Во втором блоке нагрузка на мышцы верхнего плечевого пояса. Для всех уровней подготовленности.

Aqua ABL

Вера
Идрисова
Бассейн
45 мин

6 октября

Пятница

Aqua ABL

Бассейн

Кардио тренировка в воде, силовой направленности, сочетающая в себе нагрузку на развитие мышц верхнего плечевого пояса, мышц кора, ног и ягодиц. Используемое оборудование: аква-пояс, перчатки, аква-диски/гантели/нудл.

Yoga& Myofascial Relis 2ч

Вера
Идрисова
Большой зал гр.пр.
115 мин

6 октября

Пятница

Yoga& Myofascial Relis 2ч

Большой зал гр.пр.

YOGA & MYOFASCIAL RELIS — урок йоги плюс уникальная современная методика самомассажа с помощью роллов. Быстро восстанавливаются мышцы и ускоряются обменные процессы, устраняются триггерные точки (спазмированные, жесткие, болезненные зоны), улучшается лимфодренаж и работа внутренних органов, происходит антицеллюлитный эффект и миофасциальное расслабление. Для всех уровней подготовленности.
Yoga&Myofascial Relis занятие занимет 2 часа, с 11:00 до 12:00 Yoga с 12:00 до 13:00 Myofascial Relis.
При посещении одного часа 400 р., Полное занятие (2 часа) 700 р.

Yoga 1,5 часа

Вера
Идрисова
Большой зал гр.пр.
90 мин

6 октября

Пятница

Yoga 1,5 часа

Большой зал гр.пр.

YOGA (1,5 или 2 часа) – психофизическая практика, основанная на древних индийский традициях. Урок учит управлять своим телом, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики, динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию. Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.

Детская группа

Екатерина
Лемещук
Бассейн
45 мин

6 октября

Пятница

Детская группа

Бассейн

Детская группа по плаванию (ком.урок) Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Дыхательная гимнастика

Вера
Идрисова
Малый зал гр.пр.
55 мин

6 октября

Пятница

Дыхательная гимнастика

Малый зал гр.пр.

Дыхательная гимнастика — комплекс упражнений и дыхательных практик, направленных на снижение риска респираторных заболеваний и предупреждения развития осложнений после болезни, имеющих отрицательное воздействие на легкие. Респираторная реабилитация способствует восстановлению эластичности легочной ткани, увеличению жизненной емкости легких, увеличению силы дыхательной мускулатуры и эффективной альвеолярной вентиляции легких. Для всех уровней подготовки.

IZOTON

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

6 октября

Пятница

IZOTON

Большой зал гр.пр.

IZOTON – тренировка в стато-динамическом режиме. Эффективный способ привести свои мышцы в тонус, укрепить их и оздоровить организм в целом. Для любого уровня подготовленности.

Детская группа

Анастасия
Степанова
Бассейн
45 мин

6 октября

Пятница

Детская группа

Бассейн

Детская группа по плаванию (ком.урок) Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

HOT IRON

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

6 октября

Пятница

HOT IRON

Большой зал гр.пр.

НОT IRON – современная версия силового тренинга, включающая в себя силовую выносливость и жиросжигающий эффект. Используются мини-штанги с регулируемым весом. Для всех уровней подготовленности.

Dance Fusion, клубные танцы

Елена
Границкая
Малый зал гр.пр.
55 мин

6 октября

Пятница

Dance Fusion, клубные танцы

Малый зал гр.пр.

Dance Fusion – яркие танцевальные классы, основанные на самых популярных стилях и техниках — Hip-hop, Juzz-Fank, Lady,s style, Go-Go, Strip Dance и др. На уроках вы научитесь клубным современным танцам, разовьете танцевальные навыки и умение пластично двигаться на танцполе, эмоционально разгрузитесь и раскрепоститесь, нагрузите мышцы ног и спины, получите огромный заряд бодрости и положительных эмоций. Для всех уровней подготовленности.

Aqua Mix

Анастасия
Степанова
Бассейн
45 мин

6 октября

Пятница

Aqua Mix

Бассейн

Aqua mix – урок для среднего уровня подготовленности с использованием разного оборудования и различной интенсивности, смешение всех стилей, ограничено только фантазией тренера.

Ножевой бой

Алексей
Малышев
Зал бокса
55 мин

6 октября

Пятница

Ножевой бой

Зал бокса

Безопасные имитации для занятий ножевым боем, какие они бывают. Отработка таких вопросов как: почему всё больше людей выбирает это безопасное, безтравмотичное направление в виде хорошей аэробной нагрузки и развития многих качеств человека таких как тактика, скорость, ловкость, стрессоустойчивость в экстремальных ситуациях. Для всех уровней подготовки.

StretchDance

Елена
Калинина
Большой зал гр.пр.
55 мин

6 октября

Пятница

StretchDance

Большой зал гр.пр.

StretchDance — упражнения на растяжку в динамике, в танце, а также в статическом режиме . Движение при растяжении позволяет использовать пространство всей сферы подвижности человека для улучшения пластичности и гибкости.
Для всех уровней подготовленности.

Водное поло

Денис
Кудряшов
Бассейн
60 мин

6 октября

Пятница

Водное поло

Бассейн

Отличный способ стать сильнее и выносливее. Эта игра развивает навыки работы в команде, сочетает в себе элементы плавания, гандбола и борьбы, а также это прекрасный способ снять стресс после рабочего дня.

ФТ Strong

Олеся
Слепцова
Большой зал гр.пр.
55 мин

7 октября

Суббота

ФТ Strong

Большой зал гр.пр.

Тренировка направлена на гармоничное и всесторонне развитие тела, на проработку всех мышечных цепей. Развивает координацию, выносливость, силу, быстроту реакции.
Для среднего и выше среднего уровня подготовленности.

3D ягодицы

Олеся
Слепцова
Мини группа
55 мин

7 октября

Суббота

3D ягодицы

Мини группа

3D ягодицы — силовая тренировка для формирования красивого рельефа ягодичных мышц. Методика предполагает работу в 3-x плоскостях.
Для всех уровней подготовленности.

BOSU

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

7 октября

Суббота

BOSU

Большой зал гр.пр.

BOSU – уникальная, многофункциональная тренировка, в основе которой работа на специальной неустойчивой платфоме – Bosu Balance. Этот урок – разновидность функционального тренинга. Развивается межмышечная координация, корректируется фигура, тренируется вестибулярный аппарат, укрепляются голеностопные и коленные суставы. Для среднего уровня подготовленности.

Aqua

Элина
Качкаева
Бассейн
45 мин

7 октября

Суббота

Aqua

Бассейн

Аэробный урок для среднего уровня подготовленности. Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развитие координационных способностей. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.

IZOTON

Марина
Цветкова
Большой зал гр.пр.
55 мин

7 октября

Суббота

IZOTON

Большой зал гр.пр.

IZOTON – тренировка в стато-динамическом режиме. Эффективный способ привести свои мышцы в тонус, укрепить их и оздоровить организм в целом. Для любого уровня подготовленности.

Йожики (6-14 лет)

Елена
Калинина
Малый зал гр.пр.
55 мин

7 октября

Суббота

Йожики (6-14 лет)

Малый зал гр.пр.

Йога для детей — занятие помогает сформировать правильную осанку, укрепить мышечный корсет, способствует физическому и интеллектуальному развитию ребенка. Йога учит концентрации внимания, правильному дыханию, улучшаются сила и гибкость, растяжка, выравнивается осанка. Занятие для детей 6-14 лет.
Посещение детских групповых занятий только при наличии у ребенка клубной карты.

Детская группа

Ильдар
Газизов
Бассейн
45 мин

7 октября

Суббота

Детская группа

Бассейн

Детская группа по плаванию (ком.урок) Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Yoga (1,5 часа)

Елена
Калинина
Большой зал гр.пр.
90 мин

7 октября

Суббота

Yoga (1,5 часа)

Большой зал гр.пр.

YOGA (1,5 или 2 часа) – психофизическая практика, основанная на древних индийский традициях, Урок учит управлять своим телом, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики, динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию, Рекомендуется для освоивших урок Yoga-1.

Здоровые спинки + ФТ (6-14 лет)

Марина
Цветкова
Малый зал гр.пр.
55 мин

7 октября

Суббота

Здоровые спинки + ФТ (6-14 лет)

Малый зал гр.пр.

Тренировка направлена на формирование правильной осанки, здорового и развитого опорно-двигательного аппарата. Профилактика искривлений позвоночного столба. В комплекс включен функциональный тренинг – программа упражнений с использованием веса собственного тела, элементов акробатики, а также аэробную нагрузку в игровой форме. Для всех уровней подготовленности. Посещение детских групповых занятий только при наличии у ребенка клубной карты.

Птички-невелички (гамаки)

Марина
Цветкова
Малый зал гр.пр.
55 мин

7 октября

Суббота

Птички-невелички (гамаки)

Малый зал гр.пр.

Детская группа

Надежда
Удрас
Бассейн
45 мин

7 октября

Суббота

Детская группа

Бассейн

Детская группа по плаванию (ком.урок) Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Детская группа

Вероника
Никулина
Бассейн
45 мин

7 октября

Суббота

Детская группа

Бассейн

Детская группа по плаванию (ком.урок) Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Марафон light

Вероника
Никулина
Бассейн
45 мин

7 октября

Суббота

Марафон light

Бассейн

Групповое занятие для начального уровня подготовки. Тренировки направлены на увеличение выносливости, силы и качества плавания. Подготовка к соревнованиям на открытой воде и водным этапам триатлона. КОММЕРЧЕСКИЙ УРОК.

Стоимость — 500 руб.

Press&Upper body

Юлия
Майер
Мини группа
55 мин

8 октября

Воскресенье

Press&Upper body

Мини группа

Resistance Band

Юлия
Майер
Большой зал гр.пр.
55 мин

8 октября

Воскресенье

Resistance Band

Большой зал гр.пр.

RESISTANS BAND — силовая тренировка для женщин, с помощью резиновых замкнутых лент. Небольшой вес отягощения, вкупе с функциональной нагрузкой и малым временем отдыха между подходами, позволяет эффективно сжигать калории и обеспечивает оптимальную тренировку ваших мышц, при минимальной нагрузке на суставы и соединительные ткани. Тренировка позволит вам обрести желаемую физическую форму в кратчайшие сроки. Для всех уровней подготовленности!

Swim&Fun

Екатерина
Лемещук
Бассейн
45 мин

8 октября

Воскресенье

Swim&Fun

Бассейн

Swim&Fun — Объединенная группа для детей и взрослых. Основы ПЛАВАНИЯ в доступной форме. Главный принцип: чем больше людей тем веселей.
1 человек 750 р.
2 человека 1300 р.
3 человека 1650 р.
4 человека 1800 р.

Stretch

Юлия
Майер
Большой зал гр.пр.
55 мин

8 октября

Воскресенье

Stretch

Большой зал гр.пр.

STRETCH — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Основа урока – упражнения на растяжение. Тренировка делает более подвижными связки и суставы, увеличивает амплитуду движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Детская группа

Екатерина
Лемещук
Бассейн
45 мин

8 октября

Воскресенье

Детская группа

Бассейн

Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

TRX PRO 3D

Юлия
Майер
Малый зал гр.пр.
55 мин

8 октября

Воскресенье

TRX PRO 3D

Малый зал гр.пр.

TRX PRO 3D — высокоэффективная силовая и функциональная тренировка на нестабильном подвесном тренажере, с помощью которого активируются мышцы корпуса, спины, бедер и плечевого пояса. Одна из лучших тренировочных систем для всего тела, которая подходит для любого уровня физической подготовленности от новичка до профессионального атлета.

Стоимость — 400 руб.

Aqua Mix

Анастасия
Степанова
Бассейн
45 мин

8 октября

Воскресенье

Aqua Mix

Бассейн

Aqua mix – Занятие по аквааэробике для среднего уровня подготовки. Нагрузка на все основные мышечные группы. Смешение стилей и ритмов, ограниченное лишь фантазией тренера.

Стоимость — 200 руб.

Yoga&Hидpa 1,5 часа

Александра
Чуркина
Большой зал гр.пр.
90 мин

8 октября

Воскресенье

Yoga&Hидpa 1,5 часа

Большой зал гр.пр.

Yoga&Hидpa — практика йоги в комплексе с йога-нидрой, запускающей процессы глубокой релаксации и самоисцеления. Для всех уровней.

Стоимость- 450 руб.

Sport Teens

Юлия
Майер
Малый зал гр.пр.
55 мин

8 октября

Воскресенье

Sport Teens

Малый зал гр.пр.

Sport Teens — тренировка для тинэйджеров, учитывающая их новомодные увлечения: горные лыжи, ролики, велосипед, самокат, сноуборд, серфинг и др. Используя различное оборудование, в виде нестабильных платформ, амортизаторов, упражнений с весом собственного тела, эффективно проработаем все мышцы, необходимые подросткам для различных спортивных увлечений, разовьем функциональную силу, уверенность в себе и улучшим осанку.
Для подростков от 10 до 16 лет с любым уровнем подготовленности.

Кикбоксинг

Дмитрий
Смирнов
Зал бокса
55 мин

8 октября

Воскресенье

Кикбоксинг

Зал бокса

Детская группа

Кристина
Микк
Бассейн
45 мин

8 октября

Воскресенье

Детская группа

Бассейн

Спортивно оздоровительное занятие для детей умеющих плавать. Подготовка и участие, желающих, в соревнованиях.

Aqua intro

Кристина
Микк
Бассейн
45 мин

8 октября

Воскресенье

Aqua intro

Бассейн

Аквааэробика для начинающих. Используются основные базовые движения аквааэробики в простых связках. Нагрузка средней интенсивности. Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.

    Получить консультацию
    по картам и услугам клуба