Кикбоксинг

Польза

Кикбоксинг ЮВАО – это не просто оттачивание до автоматизма навыков защиты и ведения боя с противником. Этот спорт учит владеть собственным телом, закаливает характер, помогает избавиться от стресса и улучшить общее самочувствие. Формируется характер и дисциплина. Благодаря применению специальных физических комплексов, удается привести тело и фигуру в идеальную форму.

Польза для организма:

• улучшается растяжка и эластичность мышц;
• развивается мускулатура;
• укрепляется костно-мышечный корсет;
• ускоряется кровообращение, снижается уровень холестерина;
• укрепляется сердечная мышца;
• эффективно сжигаются калории и жировые отложения;
• улучшается работа дыхательной системы;
• формируются красивые рельефы тела;
• развивается интеллект и стрессоустойчивость;
• повышается выносливость, самооценка, концентрация внимания, координация движений и т. д.

Занятия по кикбоксингу подходят для детей и взрослых. Тренеры клуба «Самокат», имеющие большой опыт в данном направлении, помогут за короткий срок овладеть всеми техническими приемами это спортивного направления.

Правила тренировок

Кикбоксинг у метро Римская – это спорт, который требует точного соблюдения некоторых правил и техники выполнения приемов. Новичкам нужно внимательно слушать инструктора, соблюдать все рекомендации. Это позволит быстро овладеть навыками ведения боя и минимизировать риски травматизации тела во время тренировок и спаррингов.

Важные советы для начинающих спортсменов:

1. Адекватно оценивайте свой уровень физической подготовки. Начинайте с простых приемов, не требующих высокой интенсивности. Постепенно нагрузка будет увеличиваться.
2. Обязательно берите на занятия питьевую воду. Нельзя допускать обезвоживания организма.
3. Для тренировок понадобится удобная спортивная одежда (шорты, майка) и обувь с нескользящей подошвой.
4. Также понадобится специальная экипировка: шлем, капа, перчатки, бандаж, щитки для защиты колен и локтей.
5. Для формирования дисциплины и достижения поставленных целей, посещайте тренировки 2–3 раза в неделю.

Более подробные рекомендации и правила тренировочного процесса разъяснит эксперт-тренер.

Противопоказания

Кикбоксинг Лефортово предполагает высокоинтенсивные нагрузки на организм. Такие тренировки весьма полезны для общего физического состояния, но подходят не всем участникам, что обусловлено наличием некоторых противопоказаний.

Ограничения по группе здоровья:

• травмы черепа и позвоночника;
• серьезные заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• эпилепсия;
• онкология;
• нарушение работы вестибулярного аппарата;
• гипертония;
• суставные заболевания и другие патологические состояния.

Предварительно нужно пройти врачебный осмотр. Если противопоказаний не выявлено, можно прямо сейчас записаться на кикбоксинг у метро Курская в фитнес-клуб «Самокат». Занятия проходят в просторном спортивном зале, где оборудована  современная система вентиляции и кондиционирования. Есть весь необходимый инвентарь для продуктивных тренировок по восточным единоборствам.